大脑不可靠

  今天照例推腹直肌打卡，打完一看竟然又是重头开始的第一天，是昨天忘了打卡了，我记得昨天录视频了。视频确实是录了，也发群里了，可能有别的事情，忘了在小打卡里打卡，这样的事情出现过很多次。即使有的坚持几百天也总有一天有别的事情给耽误了。

    看来靠大脑真的不可靠，前面的文章也多次提到过，要靠流程或者经济利益挂钩才能记得比较牢固。同样的打卡，美团打卡就很少有忘了的时候，虽然一年也免不了有一两次忘了时间啥的，但相对来说基本忘不了。

  大脑有自动过滤不重要的信息的功能，痛苦也是一样，很多痛苦过了很长时间个人可能就没有什么感觉了。时间场景一变感受就变了，所以有目标啥的写在纸上，贴在墙上床上醒目的地方，时时刺激自己的潜意识，能让自己感受更深刻一些。

  写下来是一个人成长非常有效非常重要的一个方法！一个好方法！周岭老师在他的认知觉醒里也提到过这个方法的重要性。