坚持每天正念练习，已有半年多的时间。在坚持这段时间的过程中，我见证了自己生活中的很多改变。首先最令我受益的，便是与自己的关系。
已记不清从什么时候开始，便有了严重的自虐倾向。从内心严厉的责骂、到对自己的各种惩罚、再到扇自己耳光……内心的冲突与争斗，折磨了我很多年，让我不得不去求助于心理咨询的帮助、甚至还被医院诊断为轻度抑郁症。
但自从坚持每天练习正念，以及断断续续的自由书写之后，内心逐渐变得平和与安定。最令我惊喜的，则是终于能够与自己和平共处。那个折磨了我很多年的，内心严厉的批评之声，从此再也没有出现过。
在正念的影响下，我逐渐可以如其所是的允许和接纳自己。在奇迹般的改变了跟自己的关系之后，也悄然的改变了跟他人的关系。
我跟青春期儿子的关系变得亲密、理解和包容了曾经仇视的父母、学会接纳了老公的小毛病……相知多年的闺蜜，也充满惊奇地说，感觉我好像变了一个人。
除了各种关系的改善外，我对待生活的态度也在不觉中发生着变化。之前的自己，会总是在比较和欲望中，令自己痛苦不堪、身心疲惫。
而通过不断练习正念中的“活在当下”和“欣赏此刻”，我终于能做到在自己胡思乱想时，可以及时把自己带回到眼前的时刻、当自己求而不得时，能够提醒自己珍惜拥有的一切、为自己自卑自怜时，把善意和慈悲带给自己，并关注到自己做得不错的地方……
尽管生活依然是平淡而繁琐的，有时还会面临着各种突如其来的考验。但修习正念的过程，已让我拥有了一颗淡然处之的心态。就好似护身符一般的，帮我阻挡着各种人生的风暴。
因为这个月的书写陪伴营，主动申请成为了“正念官”。所以在今晚，写下自己坚持正念的收获与感触。也希望能有和我曾经一样糟糕状态的伙伴，能通过这种方式来获得改变与成长。
这是一种在我看来，简单、有趣而且能够滋养与成长自身的生活方式。感恩遇见，也期待在余生不离不弃！
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