接触到正念，大概有半年之久，在app上面听樊登老师说过几次。昨晚有幸参加了正念的线下活动，听了们书友对于正念的理解。
不是学佛或是住寺院才能学习正念，任何人在工作和生活中都可以不断修炼自己。也是人人可以学会的工具。
工作中，经常感觉效率低，这时你需要专注于此时此刻的你在干什么，不要分心，会更好的帮你提升效率。
小到生活中的任何事，如吃饭、睡觉、做家务等等，你都可以觉察一下自己是否处在正念之中。
说穿了，正念就是自己做自己的主人，不要让情绪控制了自己。人人都有发脾气的时候，要会觉察到自己在发脾气，那么情绪就会逐渐好转。
分享之后，主持人给每位书友发了橘子。
闻闻橘子的香味，再用手捏一捏，再想想这个橘子的由来。先开始是一粒种子，经过人们的辛勤培育，长出来结了果，再经一些人的销售，而到了我们的手中。最后，将橘子放入口中，慢慢的咬开，一下、二下、三下、四下……感受橘子的甘甜和美好，这真是一次美妙的体验。
感谢各位书友的分享，从你们的身上，我会学习很多有用的收获，在人生的漫长道路上，有你们的陪伴，不会让我孤单。
正念给人们带来的奇迹，会让我们变得越来越好，让我们懂得宽容对待他人，更会热爱生命，向往未来。
每天写简书，我认为这就是一种正念，把每天所学、所想的，用文字记录，觉察内心。每个人的路都在远方，需要一直继续下去。
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