001.克服焦虑
焦虑是因为我们感觉靠自身的能力无法解决而产生的。
焦虑不可能被消灭，只能克服。
它通常和我们的亲密关系有关。
002.亲密关系
即我们童年时与父母、兄弟姊妹等重要的亲人之间的关系，以及长大后与自己的爱人、子女之间的关系。
003.爱和自由
影响亲密关系的有两点：爱和自由。爱，让关系更，自由则让关系疏远。
太近或太远的关系都会让人焦虑，只有合适距离的关系才会让人感到舒服。
004.分离焦虑
与重要的亲人分离，会让人产生分离焦虑。
因此，三岁前的孩子，父母最好不要与孩子频繁分离，那样会使孩子产生焦虑，不安。
005.分离攻击
如果父母与孩子的关系过于黏腻，孩子会对父母产生分离攻击，以此拉开距离，获得自由空间。
如果父母过于黏孩子，孩子的分离攻击就会被压抑，进而产生严重的心理问题。
006.焦虑核心
焦虑的两个关键内容是：为得不到爱而焦虑：为得不到自由焦虑。
焦虑的核心还是亲密关系。
007.焦虑的梦
白天，你可以通过某种手段消灭焦虑，但它其实并没有消失，只是被压抑到了潜意识里而已。
而潜意识是无法自控的，夜晚，焦虑就会侵袭到你的梦里。
008.焦虑的好处
在我们的成长过程中，焦虑始终伴随。
因为太多不可知的东西，让我们感到焦虑，但同时也成为促使我们进一步了解、研究这个世界的前进动力。
009.大道至简
过多的焦虑让人痛苦，让心回归简单，心绪得以安宁。
010.直面焦虑
面对焦虑，不能用抵制的方法，要敢于面对，用科学的方法和良好的心态来解决这一问题。
【0122读书清单】——《感谢自己的不完美》（三）
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