点亮觉知之光
从2016年底开始，每周三晚八点到九点我们相约心上心理读书分享会，由群主黄庆辉与各期嘉宾一起，带领大家进入读书的世界，享受共读的美好，期待在成长的路上相伴，遇见未知的自己。
这周的读书会，是由我们亲爱的涓子老师，这位习练瑜伽多年，且已获得瑜伽教练资格证的专业级老师。和我们热爱瑜伽练习的爱好者丽华，带领我们近距离的接触瑜伽，与我们身体连接，邀请我们一起点亮知觉之光，探寻身体与呼吸的奥秘。
在开始的环节涓子带领我们一起回顾前面的章节，老人引导若凌一起探寻了吸引力法则、能量场、潜意式等，已经开启了我们自我探寻之路。其中的主题，我们也应该已经了解到：任何能丢弃自己不实的身份认同，而且不被自己的思想情绪以及身体所限制和障碍的人都能展现出真我的特质。
从出生时所经历的细胞记忆已将我们对这个世界的恐惧，留存在了身体里，形成了日后面对世界恐惧的潜意识。再到我们存在于世间，会相当投入于我们外在的生活事件，而对于身体所给与的一些负性反馈，未能做到有效接收与及时回应，这也造成了我们对于身体的忽视。另一方面当我们不能有效地连接到我们的身体层面时，我们与内在真我的连接通道也切断了。在此涓子引导我们通过腹式呼吸等瑜伽体位的练习，让我们慢慢找到与身体的连接，也与我们内在的真我连接上。
点亮觉知之光
任何能让你专心一致，活在当下的运动都可以帮你与身体连接，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。简单的说，我们运动的过程，就是和我们的身体对话的过程，这场对话越能够专注投入，心无旁骛，身体的连接会越加的深入。
涓子一步一步的引导大家进入到了心灵与身体沟通、融合的瑜伽世界，通过简单的瑜伽体位的介绍，让我们感受什么才是身体与内在真我的真正连接，只有点亮我们自身的知觉之光，才能更好地与身体连接在倒置。再到之后的具体详实的腹式呼吸的讲解与引导练习，让我们真实的感受着呼吸与活着的美妙！
之后是瑜伽爱好者丽华的分享，把我们的思绪引向了瑜伽与身体连接更深的层面。她所介绍的合一大学《人生的四个篮子》的分享，令人印象深刻。也让我们更深一层地了解，对于初到这个世界的小宝宝，我们需要给予他无限的爱与抚慰，让他从一出生就能感受到，这个世界对他的包容与接纳，也感受到生命的安全与温暖。
点亮觉知之光
她谈到，瑜伽实际上是一种生活方式的体现，即不论做什么，专注的去做，永远不要丢失你的专注，努力使心灵稳定不变。这也回到了之前老人所说的，生命的本质是爱、喜悦与平和。当我们通过外在身体的活动与我们的内在连接上了之后，可以让我们收获身心的平静，让我们用专注的心去面对当下的生活，那真实的喜悦就会由内而外的自在绽放，我们可以通过生活中细微的点滴事件，感受到真实存在的美好。
群友爱恋伊，用她真实的生活体验，向我们展现了，她所感受到的以瑜伽的方式结合到生活中的美好。也令我们真实了解到，生命中的爱、喜悦与平和，并非存在于外在，而在于我们每个人的内心，那是深藏于我们身体与心灵中的宝藏，正静待我们深入的探索与挖掘，并将之展现于世间。
最后我们的田芳老师对于书中老人所讲的"细胞记忆″进行了深入的探讨与解说，让我们对于"细胞记忆″这个新鲜名词，有了更深一层的理解。在这之前我们可能无法觉察到，我们的细胞也是有记忆的，我们会认为只有我们的大脑才可以。实际上，那些生命中最深的记忆，就留存在我们身体里的每个细胞里，我们可以用一系列的，如静心冥想、瑜伽以及催眠等方式，对他们进行接纳与整理，通过对身心的接纳，以平静、活在当下的心，去调理与抚慰我们留存已久的负面的细胞记忆，就是否就是我们生命的功课呢？
大家对于涓子，以及各位嘉宾老师们的分享，纷纷进行着热烈的反馈。表示想更多的学习与实践涓子老师在当中所教导的腹式呼吸法等，与身体连接的瑜伽体位。也衷心的感谢心上心理所给予的这个学习与交流的平台，也感恩群主以及各位老师用心的付出，让我们一起享受阅读的过程，感受着共读与生活紧密结合的美好。更期待着与小伙伴们下一次的相聚，期待共同遇见未知的你我！
点亮觉知之光
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