第一招.从前因着手
1.约法三章
父母宜尽早订立使用电脑的规则，与子女商讨规则细节， 并一起遵守使用电脑和智能电话的家庭规则，不时与子女沟通和检视规则，以适应不断变化的情况。制订守则时宜注意：
✓ 守则的数目要适量
✓ 合理及容易跟从
✓ 能够实际执行
✓ 用正面的字眼
家长可以在电脑上安装「电脑限时器」等软件，及自己保管开锁密码，协助孩子遵守使用电脑的时间。
2.给予有效提示
✓ 有ASD/ADHD的孩子工作记忆较弱，而且缺乏时间观念，家长可在电脑旁放置计时器，让孩 子自行开始或停止，藉以培养孩子的时间观念或守时习惯。
✓ 家长可尝试在关机前5分钟作温馨提示，让孩子有心理准备， 自律的可能性会更大。(*注意声线及身体语言）
✓ 当孩子全神贯注地打游戏，不能清楚接收家长的讯息。家长可以走近孩子身旁，叫唤孩子的名字， 来取得眼神接触。
✓ 把视觉提示贴在当眼地方。
3. 令孩子的时间变充实
✓ 有ASD/ADHD的孩子的时间观念较弱， 令生活难有规律的习惯。家长可与孩子订立一个大家都同意的作息时间表， 贴在当眼位置让孩子跟着做，例如安排孩子每日固定时间做功课和休息。家长宜以身作则，为孩子建立好榜样，并教育他们在使用电子产品方面养成良好的习惯，令孩子在 身心方面能够健康、快乐地成长。
✓ 利用孩子对电脑的兴趣，鼓励他把电脑知识活用于生活中，例如为家人制作日用品清单并进行网购。
✓ 让孩子认识有趣的康体活动，协助孩子发展在打机以外的兴趣 。
✓ 订立亲子时间，增加与孩子沟通和亲密感 。
4.互相沟通，有商有量
✓ 家长宜认识游戏内容，为孩子提供指引，并鼓励孩子选择益智的电子游戏，不少电子游戏能培养孩子的创意、解难能力及时间管理技巧。
✓ 孩子是自己一人打游戏，还是连群结队？家长宜留意孩子在游戏中的社交活动，提醒 他们避免多人上线模式的游戏。
✓ 我们需要与子女建立开放和积极的沟通方式，讨论如何适当地使用电脑。
第二招.从结果着手
1.鼓励良好行为
✓ 多用口头描述孩子值得赞赏的行为，让孩子知道自己做了什么 行为而得到赞赏。
✓ 若孩子未能成功做到，仍可称赞他愿意尝试和鼓励他继续努力。
✓ 运用身体语言表达赞赏，如微笑、轻拍孩子肩膀等身体语言表达对孩子的赞赏。
2. 减少不恰当行为
给予合理后果
✓ 当子女不适当使用电脑时，我们需坚定地执行使用电脑的协议去纠正他们。持续不断的批评，往往会加剧负面 情绪和令冲突升级，所以是要尽量避免。当孩子不遵守协议，可给予配合当时情况的后果，使用剥夺权利的方 法处理孩子的行为，例如：削减游戏的时间。
✓ 给予后果前，可预先提醒孩子/指出选择 ，例如：「如果你选择继续打游戏，就是你遵守我们的协议， 选择未来两日不再打游戏」 。
安排冷静时段
✓ 若孩子在过程中出现情绪行为，可安排冷静时段让孩子冷静下来。
文章选自：公众号mini熊的ABA日常
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