第一次户外跑步

昨晚由于提前把心里想了无数次却始终没能踏出第一步的户外我认为需要的户外活动物品准备好了，并且放在显眼位置，以至于当时就差点兴奋地要跑出去。而后事实证明，就是我想多了。视频里都是骗人的，哪有那么容易的事情啊？

为了和自己内心的恐惧做一个了断，我定了闹钟，三点四十，没错，因为要出门跑步了所以兴奋到一点才躺下，结果三点半不到就醒了。看了看外面，太黑，周围太安静了，心里还是有点不安，推迟了一下时间，四点半才出门，因为第一次户外跑，心里没有底，也不知道自己能跑多久，抱着试试看的心理，刚开始确实跑的很快，可是跑的急，口罩就闷得喘不过气，只好一路走走停停，没有人的地方就快走，有人的地方就快速绕过去，果然室内跑和户外跑区别不是一般大。

一、室内跑，想跑就跑，不想跑了，随时可以停下来。

        户外跑，已经跑出去太远，如果不继续跑，怕是要回不来了，除非要放弃，打车才能回来。

二、室内跑，仅仅自己一个人，能不能跑完一个路程完全靠自觉，随意。

户外跑，时不时会看到，出门锻炼的大叔大姨，看，那么大岁数的人都没有放弃，惭愧自己这么年轻还想放弃！当然，在跑过一段寂静的地方看到不少跑步的年轻人，顿时，心中，特别激动，要不说找个同频的小伙伴，会很容易做一件事。

三、跑步这件事容易眼高手低。室内跑心里总有顾虑，首先要注意不能跑的太猛，声音不能太大，免得影响楼下楼上左邻右舍。其次虽然有模拟场景，还是感觉自然的环境更从容一些。最后，虽然设置三公里，五公里，甚至还想跑十公里，但是最后发现这个活动量只能循序渐进，不可能一口气吃个胖子。虽然同样的时间一个运动后大汗淋漓，一个运动后全身肌肉酸，回来后都不想做其他事，因为起的太早，加上运动猛回来倒头就睡。所以，后续计划坚持一段时间短距离运动跑，逐渐增加运动量，适合的才是最好的。

之前户外跑一直都是自己的一块心病，因为这样那样的原因一直没能实现，心里一直有想法，还有一个原因就是经历了一些事，明白健康才是最重要的，如果没有强健的体魄，其他的都是空谈，不想在重复“老阿姨”的生活了。

有些事不能一直停留在想象那里，还没开始就被自己脑子里设想的困难打倒了:那么远，能跑下来吗？安全吗？万一坚持不下去怎么办？膝盖会疼吗？万一没有坚持下去，会不会被人笑话？这些都是心理障碍，去尝试做了，才知道，其实也不难嘛，你看，就这么一圈路程，迈开腿，虽然一路也是走走停停，可是能够坚持下来，就是一件值得肯定事情。

想起老大说过，怎样才能达到七年后那个目标？有一个好身体，不老的容颜，有一个好工作，有空闲的时间。健康，有钱，有闲。健身，我已经在路上了，剩下的都是顺带的。                             

                                                ——  2020.05.08

健康快乐，青春无敌