0606-晨间日记

晨间日记的概念不是我第一次听说了，前两年的时候我就接触过一点，但当时我并没有对晨间日记有太多的了解，粗略看了一点又放下了。对于我这种起床困难户来说，起床都这么困难，更何况要抽出一点的时间去写日记了。

今天的文章重提这本书，让我有了仔细阅读它的欲望。

为什么写晨间日记，文章给了我们很好的答案，理清思绪和提高创造力。对于我的吸引力在哪里呢？理清自己的头绪，找到自己的方向。这是不是一条对的路我不知道，但我知道，我要去多多尝试，总会发现自己的兴趣爱好所在。

文章中也提到了写晨间日记的两个窍门，提出问题、随心书写和把模糊的情感具体化。带着问题去寻找答案，可以起到事半功倍的效果。还可以把我们头脑中理不清的思绪抽丝剥茧的梳理好。

在我们决定写晨间日记的时候，我们可以结合自己的实际情况去进行，比如现在的APP都做的不错，如果我们不想去单独买个笔记本，我们可以下载一个自己喜欢的笔记类的APP进行每天的记录，不但方便书写，也方便查询，也可以直接在里面插入照片。

当我们写了一段时间的晨间日记时，我们要像在行动营时那样进行复盘，好的复盘能加深我们的印象，提取出一周或一个月的精华出来。而不是把本子扔在某个角落或者之前写好的一次都没有打开过。

当我们不容易坚持的时候，可以设立一个奖励制度，提高自己的积极性；或者找个好朋友跟自己一起进行晨间日记也不错，两个人可以互相督促。

很多人写日记，里面有写很多的负面情绪，抱怨自己抱怨别人，本书的作者佐藤先生不断强调反省虽然重要，但更重要的是看到自己好的一面，积极的一面，让自己可以不再怨天尤人，而是懂得把过去的难过转化为积极的行动。当晨间日记变成习惯以后，我们才可以开始写反省（注意，不是自怨自艾、无病呻吟哦），但同时也要写三个优点来鼓励自己。

我在网上查找了一些大家实践晨间日记的文章，很多人提到可以用九宫格的形式来进行记录，有些还在具体的九宫格里填写上了问题，自己可以在最开始的时候只要回答格子里的问题就可以了，有利于我们坚持下去。

我也打算开始啦。