春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，你做好准备了吗？

秋季养肺，艾美佳今天说说冬季如何养肾？

肾虚是从中医方面讲的

西医在这个阶段做检查是没有任何问题的肾虚指肾脏精气阴阳不足

肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚

肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚，也就是阳气不足，阳我们可以理解为热，身体缺少阳刚之气

肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等

阴可以理解为，阳刚气过剩，身体没有寒气把它压下去

每个人身体只有阴阳平衡才能维持更好的状态

中医认为，冬属水，其气寒，主藏。

肾的生理功能与自然界冬季的阴阳变化相通应，冬季天寒地冻，万物蛰伏，有利于肾的封藏，故冬天宜养精气为先，肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。所以冬季正是养肾的好时节！

早睡晚起以养神

上班族要尽量“早睡”、不熬夜。清晨寒冷刺激会引起血压明显升高，易诱发心梗、脑溢血等疾病的发生，因此提醒老年人最好在太阳出来之后再进行晨练。

起居养生重防寒

冬季外界寒冷，温度低。人一旦受寒，就会损伤阳气，出现疾病复发、加重等现象。因此要注意防寒保暖，及时添加衣服。老人、儿童最好穿一件贴身棉背心；同时做好足部保暖工作，每晚睡前用温水泡脚，既能消除疲劳，又能御寒防冻，促进睡眠。

冬季进补先“引补”

民间有“冬季进补，来年打虎”的说法，因此，人们一般都会在冬季进补。

冬季饮食进补不宜过于燥热，应以清补甘温之味和甘润生津之品，如乌骨鸡、鸭、核桃、银耳、蜂蜜、藕等。

“肾脏怎么保护，是不是要常吃补肾药?”这是目前存在的护肾误区，事实上，滥用药物不仅不会强肾，还有可能引起慢性肾病。护肾关键在于日常养护，不应寄希望于药物

现在很多人动不动就补肾，其实很多人补的结果不是肾好了，而是心理的感觉好了，认为自己吃了这么多的补品，肾该满足了。可事实呢？本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养不能补上，还给肾脏增添了代谢的负担，这些补品在很多人那里变成了垃圾。

给大家推荐冬季好用的穴位

足三里

春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，你做好准备了吗？

功效：健脾益胃、补益气血。

主治：消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲劳、早衰。张杲的《医说》强调“若要安，三里莫要干”，意指反复刺激足三里，可起到保健作用。