阅读《养成自律，从来不是靠硬撑》笔记七

作者: 王辛未 | 来源:发表于2023-02-25 20:21 被阅读0次

1、判断某个目标是否可行的方法其实很简单，就是看你想到这个目标时内心是否会产生恐惧。如果你根本不相信自己能成功，那证明以你目前的实力该目标有些“超纲”了，你需要先对其进行细化，细化成一个以你当下的能力能够支撑自己所达到的目标。

2、诗人聂鲁达说过这样一句话：“为什么我们花了那么多的时间长大却只是为了分离？”在我们追求梦想时，牺牲的往往是陪伴父母和家人的时间，我们总以为未来会有充足的时间，殊不知“子欲养而亲不待”，别因为忙于追逐而忘记珍惜眼前的人和事。

3、决策疲劳指的是当大脑做出的决策越多时，就会越疲惫，自我损耗就越大。同样，你的意志力损耗越多，你做出理性决定的能力就越弱，紧接着就会鲁莽决定、屈服于诱惑、不想做选择、懒得做，掉进拖延的状态中。

4、大脑讨厌不确定感，如果你想要戒掉某个坏习惯，一定要提前想好用什么来将其替换掉。用于替换的行为最好是一个相对固定的行为，不要一直变来变去的。用于替换的行为方式最好要和原来的坏习惯一样能够满足你当下的需求，这样才有可能成功。

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