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觉察日记

觉察日记

作者: 峰回路转爱 | 来源:发表于2022-11-17 21:33 被阅读0次

一:事件    和内在小孩对话

二:应对    一致型

三:感受  轻松 ,感动,不耐烦

四:想法

嗯,陪伴管用了。内在小孩活泼了。

  深层还是悲伤的。问问小孩还需要什么。

内在小孩哼哼唧唧的撒娇,好久一直不说话,就是哼唧哼唧。

我为什么开始能微笑着望着她,久了就烦了呢?

她爱我胜过我爱她百倍!不禁泪湿眼眶。能久久的抱着撒娇的她,已经进步很大了。

五:期待    坚持

六:我的模式    没耐心

七:我的深层需求

    被爱,被接纳

八:做什么满足我的深层需求

和内在小孩对话,冥想,感受爱

九:生命力    向上

高速公路:

有人给儿子开玩笑,我很开心。是因为

1:总比没人理孩子好的多。

2:让我看到自己的紧张,我紧张别人笑话他不禁逗。

3:让我看到自己觉得面子很重要。

4:让我觉察到自己害怕别人耻笑。

5:让我看到自己对儿子的担心,不相信他有与人互动的能力。

6:大家越逗他,他越懂得。(只有下到水中才能学会游泳)

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