熬夜一时爽，一直熬夜一直爽。
“明明知道熬夜对身体不好，为啥还熬夜？”
“白天啥事也没干成，晚上早睡的话感觉很吃亏。”
“熬夜相当于慢性自杀。”
“那你为什么还熬夜呢？”
“想到有那么多人都在陪我，我死也值了！”
不知道从什么时候开始，熬夜成了我们的标配之一，而且这种现状已经上升到全民性了。
我们为什么熬夜呢？
熬夜有很多种原因，但是不管出于什么目的，都不能养成熬夜的习惯。因为当熬夜成为一种习惯，将会发生一系列后续反应，对身体产生严重的危害。例如以下6个方面：
1、降低抵抗力
一个人如果抵抗力差，就会经常生病。晚上是生产新细胞的时间，如果在这段时间大脑身体还处于兴奋状态，那就会让身体持续处于消耗状态，那么免疫系统就需要承担更加繁重的抵抗外界影响以及修补身体组织的工作。
有调查显示，如果一个人连续三天睡眠到不到七个小时，免疫系统能力就会下降将近60%。
2、伤害大脑
长期熬夜会出现记忆力下降、反应迟钝的症状，很多人还会因此失眠头痛。因为大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果熬夜，那么大脑的工作将会受到影响，这类细胞丢失的将会越来越多，因此会出现记忆力明显下降的症状。
而且，在熬夜的时候，人体神经依然在工作，神经系统一旦疲劳之后就会消极怠工，人也会出现注意力不集中的症状。
3、伤害皮肤
不管是什么部位都有一个新陈代谢的时间，也有一个恢复的时间。晚上十点到凌晨两点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间段，如果这个时间段身体处于睡眠中，皮肤就可以将产生的代谢废物排出体外。
如果这个时间段你还没有休息，那么皮肤毛孔就会张大，这样不仅无法将身体内的有害物质排出体外，还会将外界的有害物质吸附到皮肤上。熬夜还会让内分泌失调，连续熬夜几天你就会发现粉刺跟暗疮出现在自己脸上。
4、伤害眼睛
熬夜时候，眼睛是非常劳累的，因此会出现视力下降视力模糊的症状。如果短时间熬夜，眼睛会出现暂时性视力下降的症状，但是如果长时间处于这种状态，就会出现视力模糊，看东西甚至会有阴影，眼睛会出现严重的问题。
5、伤害肠胃
很多人出现胃痛、胃溃疡，很可能是熬夜造成的。因为胃部是身体最为敏感的一个器官了，熬夜会让胃酸分泌太多，导致胃溃疡出现，而且很多人在熬夜的时候离不开烟、咖啡、浓茶，这些也会对身体造成影响。
6、造成肥胖
熬夜会导致肥胖，因为睡眠不足人体就会分泌更多的饥饿荷尔蒙，人就会止不住进食，就可能导致肥胖出现。
其实熬夜对身体的危害远远不止这6个方面，对身体的每一个器官每一个部位都会产生不利影响。最关键的是熬夜会使人上瘾，就算某天你想要早点睡也睡不着，就好像你摔进了一个大坑，差一点就可以爬上来，但是怎么都爬不出来，那种无力感是没有办法控制的，还间接导致早上起不来白天没精神。如果不得已必须要熬夜，第二天一定补充营养物质，适当进行补觉。
想改掉经常熬夜的习惯，最好的办法就是先给自己放一个假，好好制定一系列白天要完成的计划，让自己的精力都宣泄出去，到了晚上，身体上的疲倦会使你快速入睡。
所以，正在熬夜的你，请你答应自己：好好善待自己，从明晚开始，不要再熬夜了。
为了自己，为了爱你的人，好好照顾自己，好好休息，晚安！
网友评论