01
20岁之前，我一直很自卑。
我自卑于我的外表，每当在路上看到那些肤白貌美腿长的女孩，我会下意识的看看自己，自己不仅皮肤黑，而且长得矮，因此，我极其不愿意和漂亮的女生呆在一起。
我自卑于我的性格，我性格比较内向，从来不敢在公众场合说话，我不喜欢抬下千百双眼睛齐刷刷的看着我的感觉，让我很不舒服。
我自卑于我的普通话，从小到大，我一直说的是家乡话，以至于上了大学之后，自己的普通话很不标准，经常带着浓重的家乡口音，平翘舌音分不清，前后鼻音也分不清。
当初为了掩饰尴尬，自己一个月都没主动跟别人说过话。
02
我以为，等我年龄大了，这些曾经的自卑都会悄然逝去，可是当我发现，我逐渐学会用化妆来掩饰自身的缺陷时，那些天生漂亮的姑娘已经美出了一个新境界，把我甩了一条街。
当我逐渐依靠自己，获得经济独立时，我发现身边的富二代随便一出手就是我一个月的生活费。
当我的普通话逐渐过关，考了二级乙等的时候，身边的同学已经过了一级甲等，进军播音行业。
于是我继续自卑着，但是自卑的心态让我极度不平衡，时常把自己陷入焦虑与痛苦之中。
03
我觉得自己不能再这样一直自卑下去了，这样下去会错失很多东西。
1. 你的自卑无形之中会拒绝很多人。
记得软实力总裁六哥说过，一切自卑的根源都是因为穷。因为穷，所以你自己都看不起自己，觉得自己一无是处，慢慢地，身边的人也会受到你这种影响，逐渐地远离你。没有人愿意与一个整天充满负能量的人在一起。
2, 你的自卑会降低别人对你的期望。
我不敢在公众场合发言，但同时又羡慕那些对着满场听众谈笑风生，时不时地随口讲出一个段子的天才演说家，我太渴望像他们那样，可现实却是：我是一个连买两杯咖啡，被服务员问急了连“加糖”这个词都说不利索的人。
前一阵子跟朋友微信聊天，他一直鼓励我，让我把我的感受，用语言表达出来，可是我不敢，我担心我声音不好听，我担心我逻辑不够严密，我担心我说得不好，被他笑话。
然后，朋友急了，你知道你为什么现在还是“胆小如鼠”吗？因为你一直不敢表达，不敢开口讲话，你要知道，说是写的第一步，没有人天生就是演说家，每一个天才演说家都是练出来的。
04
因此我开始反思自卑这件事情。我为什么会自卑，是因为我想变得更好，跟优秀的人相比较，我还有一段差距，心里觉得不如他们，所以我很自卑。
明白了这些以后，我就不再跟别人相比了，我给自己定了一个小目标，只要现在的自己比昨天进步一点点就可以了。
普通话不标准？练！
我每天早上去背顺口溜，去练前后鼻音，好让别人能听懂自己带家乡口音的混合普通话，通过一段时间的练习，现在的普通话好多了。
性格内向，不善于与人打交道，于是，我强迫自己去结交新朋友，逼着自己在公众场合发言，只要有上台演讲的机会，我都会抢着上台，渐渐的发现，其实公开发言也没有那么可怕，只要你讲的好，大家都会认真听。
同时，我也明白了，当一个人告诉你，他是一个怎么自卑的人的同时，我相信，在他心里往往住着另外一个自己：胆大、勇敢、不具名利、富有、美丽……
因为他们心里有一个期待中的更好的自己，所以才会自卑，如果没有对自己的这些期待，自卑也就去从谈起了。
试想如果一个人对自己没有任何要求，不想去让自己变得更好，他又怎么会认为自己现在不够好而自卑呢？
自卑源于一个人先对自己有了要求，当要求达不到的时候，才会自卑。
在达成之前，伴随着这种自卑，他可能有两种方式来生活：
一种是沉浸在这种自卑中，一边怀揣着这种美好的期待，一边用自卑安慰着自己，因为我很自卑，所以，我做不到。
另外一种是带着这种自卑前进，将自卑变成动力，让自己一步步靠近想成为的那种人。
其实，不管是前者，还是后者， 都逃不开最初自卑的根源：那就是对自己美好的期待。
如果一个人能够回到原点，来看待自卑这件事，就能够重新选择自己出发的方向。
05
对于如何克服自卑心理，我有几点建议。
1.正视别人的眼睛
自卑者都有一个通病，说话时不敢正视别人的眼睛。
眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息，突破自卑的第一步就是能够正视对方的眼睛。
2.昂首挺胸，快步行走
许多心理学家认为，人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系。当你昂首挺胸，快步行走的时候，会潜意识的散发出一种自信的感觉。
3.练习当众发言 ，体验成功
面对大庭广众讲话，需要巨大的勇气和胆量，这是培养和锻炼自信的重要途径。 如果能够增加发言的次数，慢慢地就不会那么紧张了。当你一次演讲成功的时候，你就不会那么抵触上台了。
4.积极暗示
当遇到某些情况感到信心不足时，不妨运用语言暗示：“别人行，我也能行。” “别人能成功，我也能成功。”从而增强自己改变现状的信心。
5.认识自己
不仅要如实地看到自己的短处，也要恰如其分地看到自己的长处，切不可因自己的某些不如人之处而看不到自己的过人之处。
有时候，问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情。人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示：“我不行!”悲观者往往会有抑郁的表现，他们的思维方式也是一样的。所以需要改变戴着墨镜看问题的习惯，这样才能看到事情乐观的一面。
6.学会正确地归因
不能因一次失败，就认为自己能力不行。殊不知这次失败的原因很可能是多方面的，不一定是能力不足造成的。对过去的成绩要做分析。自我评价不宜过高，要认识自己的缺点和弱点，充分认识自己的能力、素质和心理特点。
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