副标题：不让外界因素决定我们如何思考与感受
1. 内部聚焦：在面对外部环境时选择自己的态度、情绪和自己作走的路的能力得到提升。
2. 当你无法场控自己的心里状态和情绪时：
你会被生活牵着鼻子走，而不是主导生活
你限制了自己积极影响他人的能力。
3. 《活出生命的意义》：一个人身上的任何东西都可以被拿走，单最后只有一样东西是拿不走的，那就是人的自由——在面对不特定环境时选择自己的态度和自己所走路的能力。
4. 在我们所处的情感世界里，每个人凑在营造自己的天气，决定着自己天空的颜色。
5. 反应模式由 刺激-反应 变为 刺激-自由选择-反应
6. 我勉强地放下受害者情绪，开始把时间和精力放到缩短招聘周期上。值得庆幸的是，我成功了，这是一个艰难的过程，但是我见识到了掌握自己心理状态和情绪的好处和扮演受害者的后果。
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回想，在生活中一个曾激怒你的人，或者一个曾让你立即作出反应的情况。现在思考下次这种情况发生时，你可以尝试以下行为：...
成年人的不开心是一种持续的状态，所谓强大，就是能管理好自己的状态和情绪，做自己情绪的掌控者，做自己人生的掌控者。 ...
一、建立关系的技巧 二、情绪自我调节的五大要诀 1.从潜意识做主、掌控的状态，进入意识做主、掌控的状态。 2.标明...
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看完了有关胡鑫宇经证实的报道，除了惋惜生命的逝去之外，更多的是心痛。他内心累积的不愉快、不舒服，以致最后和整个外部...
我的幸福我做主 欢声笑语，欢呼跃雀之中的人们，或许是幸福的，可幸福也是难以界定的。幸福不是笼...
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如何掌控情绪？ 如何掌控情绪，是心理学的重要研究方向。经过长期的调查和观察，心理学家们总结出了情绪的三个特点： 1...
本文标题：2. 掌控自己的心理状态与情绪
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