正念日记-第一天

什么是正念？

让你的念头留在当下正在发生的事情上。

为什么需要正念？

我很喜欢多线程工作，在Serena说我们多久没有专注在当下，我产生了一个怀疑：为什么？为什么要追求专注在当下？

在15分钟的正念体验结束后，我第一感觉是，时间过得好快。我也萌生了一个念头：如果我们静坐1小时、2小时、3小时，会有什么发生？

那一刻念头跑走了，我想到了佛，突然相信了释迦牟尼静坐七天七夜顿悟成佛。

正念是一种选择，多线程也是一种选择，我们拥有了更多选择，就拥有更多自由。

正念冥想时有什么感受？

身体的不适感突然特别清晰，感受到久坐带给臀部的压力，感受到右膝隐隐地痛，感受到胃部因为晚饭吃得太多感到的压力，感受到眼前灯光带来的压力，我越关注这种不适感越明显。随着观察呼吸，我感受到微凉的空气进入鼻腔，让我感到一丝丝酸，空气进入胸腔，开始变得暖暖的，然后进入到胃，之后消失不见。有点好奇它去了哪里。

我想尝试什么？

下次不在上课的同时写日记。