自从三月份把自己喜欢的事情提上日程以后，我有选择性的开始了解时间管理。最近在得到APP听了《每天最重要的2小时》这本书。
这本书告诉我们时间管理不在于分秒必争，它的秘诀在于“沉浸”，它是尊重、享受认真对待你正在做的事情的一种态度，它包含了对生活的热爱和对未来的美好期许。
这本书给了五种策略，教我们在需要的时候调动自己的身体能量，迅速进入一种高效的工作状态，让我们每天保持30分钟、2个小时或者更多的时间，以提升工作效率。
一是关注停顿点。它告诉我们在做完一件事之后应该停下来，对刚做完的事情做一个回顾，想想哪里没有做好，再有意识的选择下一件要做的事情。俗话说，磨刀不误砍柴工，我想也是相同的道理。
二是管理心理能量。人一般在早上刚起床的时候精力最充沛，头脑的活性最大，大概能保持两个半小时的活力，其次是在中午吃过饭小睡十几二十分钟后。所以我们应该在这个时间先把困难的、费脑力的事情搞定，其他时间就可以做些简单的，重复性的工作。
三是理解你的注意力。注意力不能长时间集中是一种大脑本身的特点，所以在分心的时候不要责怪自己，而是做好调节，一是主动走神，专注大概20分钟的样子，就有意识的干一会儿其他的事情来换换脑子；二是觉察注意力，任由思绪乱飞，不去控制它，而是多一份察觉，知道自己想到哪儿了，有意识的找到和自己正在做的事情有关的思绪，把它引导回来。
四是掌控饮食和运动。我们运动的目的是保持健康的身体状态和清晰的头脑，所以对运动要求不要太高，做做轻量运动就好，快走和其他有氧运动都是不错的选择。同时我们还应当有策略的饮食，少吃多餐和不吃碳水化合物，把大脑的主要能量来源葡萄糖维持在一个稳定水平以提升工作效能。
五是让环境为你服务。为避免噪音的影响，我们可以找个安静的地方，一个人待着，完成最核心的工作。明亮的蓝白光对保持一个清醒的大脑有好处，昏暗的灯光对创造力有好处，所以我们应当利用合适的光线做对应的事情。
听了这本书我感触挺深的，平时只知道做事情应该分清楚轻重缓急，先重要紧急，再重要不紧急，三紧急不重要，最后不紧急也不重要。也曾做个年、季度、月、周、日各类计划表，但到最后都没有很有效执行起来。然而，这本书告诉我们的是和自己和解的方法，不用逼着自己一定要在什么时候怎么样，而是有效利用好每天最重要的“2小时”。
作为一个独自带俩孩的全职妈妈，我的最高效时间应该是在给孩子做早餐前的半小时到一小时，以及午餐后哄小宝睡觉并午休30分钟后小宝还在睡觉的约一小时，那么我应当做到的就是早起和中午不赖床，昨天说了和手机做回普通朋友，这两天积极践行，感觉并没有想象中那么难，因为睡觉前手机不进卧室，今天早上和中午我都有做到读书或写作，感觉不错，我想应该是可以继续保持下去。
以前总是在读书学习的时候因为少陪孩子而愧疚，在陪孩子和做家务的时候，又会因为没有时间学习而情绪不高。平时总是告诉孩子“学要学个踏实，玩要玩个痛快”确是自己都没有找到行之有效的方法，现在找到了，可以和孩子共享，一起努力找到张弛有度的学习和生活方式，遇见更好的自己。
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