简单说，心理不是定义概念，不能用知识呈现说明白，心理本质上是具体现象，是鲜活独特的存在。
我们常说的心理是指心理现象，比如喜怒哀乐这些情绪感受，知觉解释看法想法这些认知，意志行为等活动倾向，还有需要动机等心理倾向。一句话，人人有心理，都有心理体验。
既然谈心理健康，谈压力应对，就必须先搞明白什么是心理。但是说明白心理是什么并不简单，我们先从心理不是什么，心理与心理学和心理咨询区别谈开。
心理不是心理学，如同教育不是教育学，管理不是管理学，造价不是造价学，前者都是我们司空见惯平常说法，后者则是科学研究理论。比如，教育学博士能培养人家孩子读清华北大，自己孩子可能高中都考不上；管理学博士可能不会管理企业，但是没有学历的农民企业家能把自己企业管理的风生水起；造价业务大家都会做，可是未必都是造价咨询师，很多还是跨行业的，干的都很好，有些虽然专业出身却只会考证不会干活。心理也是这样，我们不是讲心理学知识，知识不值钱，会运用知识搞懂常识才值钱。
心理不是道理，如同生活不同于工作。道理是客观的，比如万有引力存在，心理是固有的，比如爱美之心人皆有之。道理是讲逻辑的，1+1=2，我们不能说是其他，心理则是不讲逻辑的，想你时你在眼前想你时你在天边，我对你好你就应该对我好，你对我好是应该我对你好是恩赐。有套书“在北大听讲座”，扉页写道：在北大你能驰骋自己梦想且能够梦想成真，我说不是北大而是心理能让你驰骋梦想成真。道理遵循减少增多，给你一个苹果，我就少一个苹果，心理遵循减多增少，朋友吵架后见面越多越能尽快消除隔阂，讲课付出越多其实知识越牢固。别人需要心理而不是道理，但是我们习惯给别人讲道理，我们需要对自己讲道理，却时常自我心理安慰得过且过。我们听了那么多道理，却依然过不好这一生，恰恰是混淆了心理和道理。
心理还不同于心理咨询，心理咨询是心理咨询师运用心理学原理协助解决求助者心理问题的过程。如果说心理学是科学，心理咨询就是实践，心理则是我们的常识认知或者感受。好比造价知识是科学，造价咨询是实践活动，而造价则是一般称谓。进一步说，大学读书学习科学知识是学业，参加工作具体从事的是专业，但是人家问起来是干啥我们说从事某个职业。
压力是人人有的体会，常说压力山大，这是心理体验。学会管理压力，识别压力，应对压力，有专业的理论解释，这是科学知识。运用心理咨询方式解决具体压力个案，让压力山大者解除痛苦，这是心理咨询。
每个人的心理活动不同，如同每个人的压力感受不同，心理健康程度不同，很多事情看法观点截然不同。哪怕是同一片蓝天下，我们都是孤独的行路人，而因为如此，才更有必要了解心理，感受心理，认识心理。
简单说，心理不是定义概念，不能用知识呈现说明白，心理本质上是具体现象，是鲜活独特的存在。
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