昨天晚餐：蚝油牛排、虾糕芹菜、盐水河虾、昂刺鱼汤
今日早饭：烤红薯、牛奶燕窝
今日午餐：毛豆炒鸡、清蒸白鱼、胡萝卜炒花菜、番茄蛋汤
因为晚上队友的小姨要请新客人吃饭，一家人都去蹭饭，午饭就不用大制作了。
昨晚队友问我：明天啊要买啥小菜？
我讲：还买啥小菜，马马虎虎中午少吃点，晚上留着胃口吃大餐啊！
女儿夸赞我：你的打算好格！
说是马马虎虎，到底也是不能马马虎虎，毕竟也是四个人吃饭呢！
冰箱存货在脑子里过一遍，想好了三菜一汤：毛豆炒鸡、清蒸白鱼、胡萝卜炒花菜、番茄蛋汤。统统都是冰箱里的存货，今天队友菜场都不用去了。
菜少，做菜也轻松。十点多开工，到十一点就全部完工，只等开饭了。三菜一汤上桌，看看也是五颜六色。因为量少，全部光盘，吃光清爽。
女儿表扬我：以后星期天就要这样少烧点，别老是弄一大桌，吃不完浪费，吃多了要胖的。
那是因为今天只吃一顿啊好？要不然，这顿吃完，下顿我还得继续做啊！
今天的菜虽然少，营养搭配还是全面的，颜色也很好看。
这个做菜，除了营养搭配，还要讲究一点美学搭配。比如红烧清蒸绿叶菜之间的协调，调配得当，餐桌的确会增色不少。
见过美食大师调教大宾馆的服务员，上菜的摆放都有讲究，就是一个颜色协调，荤素搭配。
扯远了。讲我自己家的餐桌。连续三天都是四个菜的晚饭，有朋友评论我这几天偷懒，菜的种类少了。
我讲我这两天忙啊，一日开会，一日看戏，都是做好晚饭匆匆赶去的，所以，只能马虎将就一下了。
我说，小伙伴们对我要求很高，只做四个菜，别人都看不下去了，觉得太少。
女儿讲，就要保持这样，不能一直胡吃海喝。大家都少吃点，更健康！
女儿严格控制饮食，不让自己增重太多。现在的人都注重科学养生，和我们那个年代不一样了。
今天的三张照片，正好是三餐的记录。分别是昨天的晚餐，今天的早餐和午餐。
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