今日课表：轻松跑60min
(本来是90min，但想到昨天元气大伤，偷偷调换成周五的课表)
从一滩烂泥里活过来，做一个配速严肃的700跑者，不浪也不丧。
半道偶遇散步的狗姐，唠着嗑呢一不小心速度就被带到643，分开之后，我赶紧一蹶不振地降下来，最后稀里糊涂刚好定格在均速700。
佳明真是眷顾患有强迫症的人，Garmen！
今日课表：轻松跑60min
(本来是90min，但想到昨天元气大伤，偷偷调换成周五的课表)
从一滩烂泥里活过来，做一个配速严肃的700跑者，不浪也不丧。
半道偶遇散步的狗姐，唠着嗑呢一不小心速度就被带到643，分开之后，我赶紧一蹶不振地降下来，最后稀里糊涂刚好定格在均速700。
佳明真是眷顾患有强迫症的人，Garmen！
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今日课表：有氧20min+配速20min 赛前一周的修整期。今天最大收获是，本月跑量创新高，明天的1Kx5还是别跑咯
今日跑步：半拉LSD-17K 有人去吃5J黑标去了，我心中只有跑步…跟上课，内心毫无波澜 ╮(╯_╰)╭ 真的 那...
60min随缘跑，证明还在动。 无法早起还见光死的人，势必要错过整个夏天的训练… 我决定认真考虑一下，是不是该调整...
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睡前虐心，睡醒虐身身心俱虐，不知图啥 很久没跑了，一不留神就是一记暴摔。我可能3个月之内都不想从银泰门口过了。 G...
本文标题：Guan | 跑步日志1008-活过来了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jpwipctx.html
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