大家好我是效能教练28天训练营X16期训练营的学员张明飞，经过28天训练营，通关在即此刻我的心情是收货满满，我加入训练营，当时的现状是目标不清晰，不知道怎么样去规划一件事情，经过这28天训练营，最大的变化是知道自己朝着什么样的目标去努力，用什么方法让自己变得更加优秀！
训练营给我的体会，如果用一句话总结就是:出发是一切的开始！
一、提升职业竞争力
1、效能管理的WEA公式
1第一节课中我学到了什么是效能管理，以及效能管理的公式:效能=价值×效率×积累
2、SAS职业竞争力模型
1，才能我们分成三个层级，分别是熟练度，创新和影响力。
2，品质是品德和特质，品质方面分成三个层级可燃，能够听得进反馈。能够承担自己责任自燃，主动积极，有内驱力。追求卓越品质助燃，先公后私的品德，直面挑战，独挡一面。
3，策略，我们也是同样分成三个层级战斗:能打赢一场战斗。战役:能策划一场战役。战略:建立起壁垒和优势。
二,关于认知
1、什么是认知？
认知是行为的操作系统，每个人对待相同的信息，但认知方式的不同，也会导致最终的结果不同。
课中还讲到元认知，元认知就是不断监测影响我们行为的认知过程。因为大部分人的行为是无意识的，而元认知是一个有意识主动的行为。
2、什么是逻辑层次
逻辑层次就是依影响力及深浅程度归纳成6个层次:环境层、行为层、能力层、信念和价值层、身份层、愿景层。
如何运用好逻辑层次。
就是对于先“登山”再“下山”的思路，清晰的知道自己目前的身处环境与工作状态，整理好思绪，向着成功的步伐前进。
3、点线面体的讲解
点:目前要做的事情！线:为什么做这件事情，这件事情对你的动力是什么？面:这件事对你是否有提升，对你未来是否有帮助。体:这件事在未来的发展趋势。
三、心态突破
1、 什么是心态？
心态就是心理状态，是个体在一定情境下，各种心理活动的综合表现！
2、丰盛日记
展现出4种体系的丰盛日记，分别是:内心，身体，关系，环境。
3、转念日记
信念分为:支持性信念，和限制性信念。我们要通过察觉自己的情绪反应，产生了一个怎样的信念，进行转化情绪为正向的需求，再去寻找创新的策略，以及支持性信念，展开小一步行动，让事情向好的方向去发展！
四、出发是一切的开始
1、什么是启动力？
启动力:围绕使命，抓住灵感，开启第一步的习惯！
321启动令，是理性和感性的结合。第一步是理性的思考，第二步是感性的体验，第三步是让我们快速启动。321启动令帮助你始终保持开放，抓住想法和灵感，并启动尝试。
2、什么是ORA目标？
O:愿景目标
R:成果目标
A:行动目标
ORA目标帮助我们梳理清晰真正想要的目标是什么？要不停的询问自己做这件事情的价值是什么？要不段的创新，创新=洞察力➕创造力➕坚韧力
洞察力:知人心，懂人性。做个有心人和善于观察思考的人。
创造力:跳出惯性思维，获得新的想法。
坚韧力:创新是一段过程，只有少数人坚持到成功。
3、SM/F法则
S=刺激物。就是哪些能将你的思维跳出原来的框架事物。
M=多样性。刺激物如果配合多样性，则创意会指数级增加。
F=恐惧。创意最大的障碍是恐惧，害怕变化，担心焦虑。
28天的的学习，我学到的与其说是丰富的知识和开阔的视野，不如说是一些先进的理念或是思考问题的方法。效能课为我打开的是一扇知识和思考的大门，而更重要的是我要掌握处理问题、解决问题的方法，要学以致用，融会贯通，勤于思考，善于思考，把所学到的知识真正应用于解决实际工作中遇到的各种困难和问题。
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