2020的2月看来是个适合读书的月份:)换换姿势,既可以避免久坐伤肉,还能拉拉筋骨——“筋长一寸,寿长十年”。
还可以把两腿尽量分开,练劈叉
莲花座
其实瑜伽里基本的坐姿都不错,☞10种基础瑜伽坐姿
婴儿式
趴青蛙,这个动作也可以练劈叉
脊柱扭转
对称的姿势,两边尽量保持一样的时长~
椅子式
以上摘自☞7 Yoga Poses You Can Do While Reading
鸽子
蜥蜴
以上摘自☞5 Best Yoga Poses for Reading
以上摘自☞6 Restorative Poses You Can Read In
迫不及待地要试一试啦:p
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