美好早安联盟（221）线上瑜伽记录

      美好早安联盟（221）瑜伽记录，开启美好的一天，感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达。

      今天五点半左右醒来，昨晚上有些事会忙到比较晚，昨晚上就索性提前请假了，所以今天醒来我也就没有上我们的线上瑜伽早安，还以为可以偷懒多睡一会，才发现生物钟真是个神奇的存在，睡不着啦，安排一下早餐等事宜，六点多还是来围观我们的瑜伽线上课。致敬持续练习的女神们，向榜样学习，加油，我和我们。

      今天是我们线上瑜伽课程早安发生了哪些美好的事情呢？今天是我们YYun老师上线，YYun姐姐为我们带来什么样的线上瑜伽呢？看着我们群里女神们记录分享，清理经络调息，山式站姿，左右单腿站姿练习，猫弓猫伸展等等，女神们都很认真的练习，期待我们女神们早一天可以在练习过程中我们可以自然而然正位呈现的状态是什么？非常期待我们女神们都可以在持续练习的过程中呈现自己的自然，实现自己的自然阶段。每一天的持续瑜伽早安练习，呈现不一样的精进练习的自己，向持续练习的女神们致敬。我们经过了每天持续不断的练习过程中，经过了岁月的洗礼，带给我们日积月累的变化，只要是正确的练习方向，呈现的一定是一个让我们惊喜的成长记录。

      今天是自我练习内容的第126天,今天是第74次坐姿风吹树式的练习。今天的练习持续的喜感与冒汗，今天感觉双手上举轻松一点点，右腿相对能多一点点找到贴合瑜伽垫的感觉，希望早一天可以找到左右双腿自然贴合瑜伽垫的感觉。瑜伽的体式真的都看似很简单，很容易，而实际的练习过程中，真的处处都都是细节，处处都是需要留心留意练习的地方。加油哦，好好持续正确的练习，非常有必要，只有持续不断的正确练习才有可能呈现健康的身体现状，这就是持续练习的意义。再次留意需要提醒自己好好保持一个良好的状态，才可以留意日常时间当中自我练习规划的稳定才是，必备训练项目不可掉以轻心呀，日拱一卒的意义就在此一举了，与君共勉，加油，持续练习，期待一个月以后带给自不一样的呈现。今天的目标还是持续留意觉察是否正位练习以及尝试呼吸配合练习，近期第四个月的目标还是把这个系列持续练习到位。加油，我和我们

练瑜伽要遵循四个原则：

量力而行

适可而止

循序渐进

持之以恒

保持一颗平常心，

不去与他人攀比，

持之以恒最难得。

注意事项：

锻炼过程中，如实在坚持不下去，请放松下来，不必一定进行锻炼，

锻炼过程中，做到不勉强、不追求完美、不追求极致，

做自己能做的即可，安全锻炼才是运动的前提

      今天来分享一下我们现摘现发的一颗优秀的元江椪柑，个大浑圆像个小黄胖墩，酸酸甜甜，开胃又接腻。食材的安全性很大程度可以滋养我们自己的身体健康，让我们吃出健康来。

      感恩，恭敬一切人，一切事，一切物帮我成长，助我通达，祝福你祝福我和我们的祖国都越来越好