昨晚又睡不着了，11点多还在床上翻来覆去的“烙大饼”。赶紧吃了一片褪黑素，才昏昏睡去。
早晨6:20闹铃一响，随手就按掉了，7:35才起床。简单洗漱后，开始跳绳。跳绳的间隙煮了一碗馄饨。无绳跳绳 2000下，大概只用了20多分钟，今天的早锻炼任务算是完成了。
虽然在疫情期间，单位执行弹性工作制，但每天的事情不断，几乎没有真正休息过。
早饭后走到单位，正好8:40开会。今天要处理的工作很多，但好在比较集中，我也刻意提高了效率。下午挤出了一个小时的时间，边听音频课，边做靠墙蹲和甩腿，算是两不耽误。
还是因为疫情的原因，早餐被取消了，中午都是盒饭。服务人员一盒一盒的送到办公室来，这种形式感觉有点儿别扭。
一份儿盒饭，我会留下1/3。在晚上4点之前消灭掉，就算是晚餐了。从早餐第一口到晚餐吃完，距离八个小时，这样我有16个小时的空腹时间，算是一种轻断食吧。
我查阅了一些医学资料，每天空腹的时间长一点，肠胃和胰岛休息的时间也会长一点。除了有减肥效果，也能够有效的预防糖尿病。
疫情期间这种发放盒饭的就餐模式，我觉得可以利用起来。正常工作的时候，下午4点之前是不可能吃晚饭的。晚上下班回家，就不用再考虑晚饭的事儿了，这样倒是挺省心的。
到家第一时间写下这段文字，一天主要的几个事项，就算是完成了。晚上再去陪母亲那里，看电视、聊天、泡脚，就算是休闲运动了。
虽然早起计划没有实现，但我对这一天很满意。一天计划安排的项目完成了80%，这就挺完美了。
我不会让该死完美主义的破坏自己的情绪，让那些追求完美的家伙去纠结、去懊恼吧。
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