睡梦中，我被闹钟惊醒。今天，睡意没有那么浓，便静静地等着。
做爱之禅，我跟着音频里刘老师的引导，慢慢地进行着。最近两天做爱之禅没有刚刚开始做的时候，体会到那么浓的爱和善意。总是没有完全接纳自己。头部比较紧张。胸口闷堵。
做自由正念七分钟的时候，我先尝试着扫描身体。似乎只扫描了脚趾，意识便像个野孩子，到处跑，总也抓不到。溜号频频出现，都忘记了关注呼吸。任凭溜号的暴风雨来去自如，横冲直撞。
睡梦中，我被闹钟惊醒。今天，睡意没有那么浓，便静静地等着。
做爱之禅，我跟着音频里刘老师的引导，慢慢地进行着。最近两天做爱之禅没有刚刚开始做的时候，体会到那么浓的爱和善意。总是没有完全接纳自己。头部比较紧张。胸口闷堵。
做自由正念七分钟的时候，我先尝试着扫描身体。似乎只扫描了脚趾，意识便像个野孩子，到处跑，总也抓不到。溜号频频出现，都忘记了关注呼吸。任凭溜号的暴风雨来去自如，横冲直撞。
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昨晚失眠，一点多醒来，直到三点多才睡着。清晨，闹钟响起才醒来。我连忙翻身起床，打开门，来到往常的位置，开启...
今早醒来，闹钟还未响。心头一喜，时间还有一点点早。我可以早做准备。快到点时，我自然地坐在凳子上，等待着李老师直播间...
昨晚凌晨两点多醒来到五点多一直没有睡着。闹钟响起，我便起床准备做正念。 当刘老师的声音响起，说端坐在一把直背靠椅上...
闹钟一响，我立马翻身下床。扎好辫子，喝口水，坐到凳子上，调整好坐姿，随着李老师播放的音频，开启了今早的正念。 刚开...
5：44自然醒来，起床，端坐，我跟随李老师播放的音频开启了今早的正念。 今早发现身体长时间相同的感受就像一些固执己...
本文标题：正念打卡第67天
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