图片来源于美易
你不去尝试，你永远都不清楚自己有多少的可能性。
昨天下午就开始写9月的复盘，发现自己在9月里收获满满。每一次的收获背后，都伴随着自己一路上的磕磕绊绊，当看见自己想要的样子和状态后。
那一刻，所有的磕磕绊绊都是值得的，甚至在想多来几次吧，我会成长得更快！
9月的复盘，我选择对自己影响很大，同时也是收获里最大的系列。希望可以和大家一起共勉！
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01/内化自己的情绪
去年下半年开始，自己周一到周五下午需要去晚辅班监督小学生做作业，以及批改作业。
可在9月开学的前两个星期，我屡受打击。
上个月学期，受到疫情的影响来上晚辅的学生不多，自己的工作也完成得挺好。当我冲劲满满的状态，去到晚辅班辅导时，发现这个学期新增了好多学生。
整个教室成了闹市一番，怎么说也停不下来。
一到晚上19点30分后，就着急回家看电视或者玩耍的时候，就会拼命赶作业。赶完作业后，就一直在催我给他们批改作业。
我一边批改一边让他们订正错题，在订正的时候发现他们的注意力都是在其他同学的身上。甚至照着你写出来的字去抄也抄错了，当然，赶时间写出来的字也很潦草。让擦掉重写，写出来的字还不如第一次写的字。
由于学生多，我也没有时间一个一个对着。其他的学生也一直在催着我批改作业，就没有继续理会在订正错题学生的字体一事。
没想到，就是这一次的没有理会。接到投诉了，先是学生了家长接到班上的老师反馈说字需要写的端正一点，家长这边就稀里哗啦地在说你是怎么辅导作业的……
接到投诉，我虽然心情不舒服但也会把做得不好的地方进行改善。但万万没想到，每一次的投诉都是类似的问题：不是作业书写不行就是为什么作业不是满分的情况。
为此，9月上旬我的情绪状态很差。一直在和朋友吐槽，吐槽了几次以后，我意识到自己在给别人造成了困扰，在无形中在输出负能量，增加别人的情绪负担。
意识到自己的问题后，我坐在书桌前拿出一张A4纸把问题罗列出来，家长投诉的原因，学生的实际情况，上司的要求以及自己的做法。
经过罗列发现大部分的问题根源不在于我身上，而取决于别人身上。别人的问题，我想管也没法干涉，我只能管好自己职责内的事情。
通过这一次的罗列分析，让我看到问题的本质以后我对待每一次的投诉都保持了心平气和。
甚至还会去想怎么样可以把事情处理得更好，当你情绪不稳定的时候，先不要找别人去吐槽，而是自己拿出一张白纸把困扰你的问题，一一罗列下来，再看看是哪个因素占据比较多。
可以内化好自己的情绪，你不仅成长了起来，也更能知道如何管理好自己的情绪。
同时，也可以去尝试去做自己喜欢的事情，来转移自己负面情绪的关注。当你越是关注在负面情绪上，你就一直在这里面转圈圈。一直抱怨，一一直把问题揪着不放，进入了一个死结状态。
学会内化好自己的情绪，不管在人生哪个阶段都很重要。
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02/明确边界感
很多情绪问题，都是和没有明确边界感有关系。像我上个系列里面说到我的情况就属于边界感问题，在这里分享一下关于我为什么要升级社群的学习模式。
对，没错也是边界感问题。
在刚开始社群运营的时候，我希望每个加入社群的小伙伴可以把我会的东西全部都学到。可每周看到他们提交上来的作业，一个比一个敷衍。连续几个星期都是如此，看得我的心情越来越不好。
在一次小伙伴点评每日的复盘情况时，发现大家都没有什么反应。就跑来给我留言顺：有什么方法让大家积极起来吗？
原本我对社群小伙伴的学习态度很不喜欢，这一问彻底把我的情绪给炸出来了。立马去社群发一个公告说：要整理社群的学习情况，不愿意学得我不逼你学，你也不要每次提交上来的作业敷衍我。表面看似敷衍我，实则是在敷衍你自己而已。
经过整顿以后，大家的学习状态好了一些。但我知道他们对于学习还是存在敷衍，只是看我生气以后就有所收敛了。
为此，我把对他们的学习要求一再下调，同时，我不再强求他们一定要学会多少知识点。毕竟，知识学到的是属于自己，别人也抢不走。想学习的人，不用你多说也会好好学；不想学习的人，你说再多也没有用。
之所以我没有明确边界感，源于认为这是我的社群我得把进来学习的小伙伴成绩提上去。也因为这个观念，导致每次小伙伴提交上来的作业呈现出来是敷衍的态度，我就会很不开心。
其实，大可不必如此。我只需要做到每天社群的知识点分享，每一次作业的细心点评以及每一次的答疑就可以了。
为此，我还去看搜索怎么明确自己边界感的建议，分享给大家：
知识点来源于B站
03/写晨夕日记
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没想过，有一天“失眠”会找上我来。之前睡眠好到，半夜外面刮风下雨，电闪雷鸣，老姐都醒了好几回。转过身来看，发现我一动不动地躺在床上睡的可香了。
大半个月的时间我每天不到1点睡不着，早上7点多就醒来。每次醒来，都会因没睡好出现严重头痛的情况。
后面觉得再这样下去的话，自己的情绪也会崩溃。于是，去调节自己的作息状态。每天晚上最晚在12点30分睡，早上6点起来。起来后就去看书，看完书就去写晨夕日记，记录自己醒来后的状态如何。
截止到现在坚持有10天，照镜子时发现自己的皮肤越来越好了。你的状态好不好，皮肤会第一时间告诉你。也通过这样刻意的调整作息，连今天是节假日自己还是坚持一样的时间点起来。
当我刻意去为调整自己作息，增加了写晨夕日记的行动以后，我的动力比之前还要充足。每次想赖床时，就会告诉自己：今天你的晨夕日记，还要不要写了，不写的话就要连续写2天。
就这样在想的同时，就可以起来不再继续赖床。
当你想培养习惯的时候，不妨为自己的新习惯增加多一个门槛，加大了门槛，你就会好好去做你正在培养的习惯！
你知道了吗？10月已经来了，让我们继续好好拥抱10月，拥抱那个一直在前进的自己吧！
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