健康从日常饮食开始

在20世纪初，在地图边界之外的某个地方生活着“超人种族”。其中，最常被提到的人群之一是罕萨人（Hunza），他们是生活在今天的阿富汗、巴基斯坦一带山区的半游牧民族，以放羊牧牛为生。

到过这些地方的英国探险家称这是一片纯净的土地，在这里，癌症闻所未闻，人们无须佩戴眼镜，百岁老人随处可见。

他们的秘诀是什么？纯净的空气，富含矿物质的冰川融水，还是限制热量摄入？其最重要的是营养，更确切的来说是通过日常饮食摄取到的营养。

营养知识和制作健康食品的技能，才能够很好地提升健康水平和机体活力。

营养不足有可能导致动物面部畸形，也在病人身上见过相同的情形。 人类疾病源自现代饮食方案中某些重要成分的缺失。牙齿畸形也并非源自“种族混合”、“血统低贱”、运气不佳。

相较于如今大多数美国人吃的典型食物，传统食物的品种更多、营养价值更高。因此持续关注日常饮食，坚持传统饮食理念是身体健康的最根本的保障。

什么是传统饮食，下次会与战友们分享。