人总有情绪低落的时候，有时候是家庭问题，感情问题或者工作问题都会影响一个人。甚至自身对环境或未来的不安都会让人情绪低落或者暴躁，这些坏情绪可以控制吗？
我不知道其他人会怎样控制这种情绪，但我通常是用三天的时间来过滤，让自己心情平复。比如说，我在工作中被领导批评，但不是我出错了，而是领导想用这种方法让我辞职，她就不用作出赔偿。当时，我的心是很愤怒，有一丝冲动想立刻辞职走人。
然而，我心里有另一种声音告诉我，你这样走，正中领导的计，百害无一利。还是冷静下来从长计议。睡了一觉，第二天心情有些沉重，但还是坚持上班，第三天，心情平复了，因为想通了，等合同期一到，我们各不相欠，没必要跟她较劲，好汉不吃眼前亏。
三天时间说长不长，说短不短，正好给自己一个冷静思考问题的时间。人在情绪极愤怒或低落的时候，都不宜作任何决定，同样，在这种情况下，我们需要说服自己不要冲动，喝杯水冷静一下或者到外面吹吹风，再不是打打游戏机，转移自己的注意力，总之，控制自己的坏情绪是一种历炼，也是一种修行。
一个人要懂得情绪管理，才能在处理任何问题的时候作出较客观的判断，不容易让自己出错。三天过滤法是一个不错的方法，有兴趣的朋友可以试试。
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