减肥100斤值得称赞么？

最近被全网刷爆的热门，贾玲成功减肥100斤，再也不是原来的胖胖的贾玲了。

减肥100斤值得称赞吗？

可能绝大多数人觉得确实值得吧，她做了常人所不能的事儿。但是在我看来赞虽然赞，但是减肥并不是天大的，不可实现的事，我曾经用了1个月的时间成功减肥近30斤。我来讲讲我是如何减肥的，你也会觉得这个事儿没那么难，是有路径可以达成的。

首先，需要一个强大的动力，当时我的动力是，结婚，我女朋友和我说，如果减肥成功就嫁给我，我也是特别想结婚，于是就开始行动了。

第二，制定一个密集的运动计划，我的计划是一周七天，运动五天，周二周四乒乓球两个半小时，周三周五羽毛球两个半小时，周六游泳两个半小时。

第三，控制饮食，少吃碳水，米饭馒头少吃，每顿饭慢慢减量，水果蔬菜适当增加一些。尤其是要拒绝非必要的聚餐和外出吃饭，拒绝高油高热食物。

除了要做好以上3点，还有两个前提，一是需要有大量空闲时间，第二是坚持对食物的低欲。

做好以上，每天身体的输出大于身体的输入能量，你会发现自己慢慢变瘦，一个星期就会有效果。

当时我所在小区楼下有好多饭店，每次下班经过就要经过一番挣扎，最终想减肥的小人战胜了想去饭店吃饭的小人。也最终让我减肥成功，当年就结婚了，现在已经是两个娃的爸爸了。

以上是我个人的亲身经历，没有半分夸张，如果你也想减肥，希望能给你一些思路。