体重～
昨天早上 54.1
今天早上54.5
昨日饮食～
7点 水铺蛋一只 糙米粥半碗 坚果一包
12: 00 大餐 红酒半瓶
17：50 糙米粥汤 卷饼一只
总结: 酒能增重，慎用
运动：上午5000步，晚上5000步
睡眠：11：00——7：10
学习：
1.读【你比想象中更强大】40页
2.写摘录笔记
3. 关注中兴事件
体重～
昨天早上 54.1
今天早上54.5
昨日饮食～
7点 水铺蛋一只 糙米粥半碗 坚果一包
12: 00 大餐 红酒半瓶
17：50 糙米粥汤 卷饼一只
总结: 酒能增重，慎用
运动：上午5000步，晚上5000步
睡眠：11：00——7：10
学习：
1.读【你比想象中更强大】40页
2.写摘录笔记
3. 关注中兴事件
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自律使我健康，我的减肥之旅DAY24，体重回落到谷值 体重～ 昨天早上 53.4 今天早上53.1 昨日饮食～ 7...
体重～ 昨天早上 54.5 今天早上54.56 昨日饮食～ 7点 香蕉三根 糙米粥半碗 坚果一包 花生 12: 0...
体重～ 昨天早上 54.5 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 芒果一个(有一斤多) 9点 芒果干三块 海苔一张 ...
体重～ 昨天早上 54.3 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，香蕉1根，小蕃茄4粒 8点半 高山茶...
体重～ 昨天早上 53.42 今天早上 53.2 昨日饮食～ 8点 芒果(两个)捞酸奶 11点半 日料 3点半 香...
打卡运动第二天，喜欢运动流汗的感脚
体重～ 昨天早上 53.9 今天早上 54.3 昨日饮食～ 8点 咖啡1杯，香蕉1根，小蕃茄几粒 11点 小黄鱼3...
体重～ 昨天早上 53.6 今天早上53.5 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，酸奶捞香蕉 12：00 负二楼快餐 ...
体重～ 昨天早上 53.9 今天早上53.9 昨日饮食～ 7点 红茶一杯，鸡蛋一枚，发糕一块 12：00 芹菜水饺...
本文标题：自律使我健康，我的减肥之旅DAY27，酒是大忌
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jsjqlftx.html
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