体重～
昨天早上 53.9
今天早上53.9
昨日饮食～
7点 红茶一杯，鸡蛋一枚，发糕一块
12：00 芹菜水饺15个
16：00 小番茄一堆 雪媚娘一个
19：00 饭一小块 黄酒一杯 鱼与蔬菜两份
运动：下午2000步，晚上keep十分钟
睡眠：9：40——17：40
学习：
1、影集整理
2、写万老师的读书笔记：读书与智慧
体重～
昨天早上 53.9
今天早上53.9
昨日饮食～
7点 红茶一杯，鸡蛋一枚，发糕一块
12：00 芹菜水饺15个
16：00 小番茄一堆 雪媚娘一个
19：00 饭一小块 黄酒一杯 鱼与蔬菜两份
运动：下午2000步，晚上keep十分钟
睡眠：9：40——17：40
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1、影集整理
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自律使我健康，我的减肥之旅DAY24，体重回落到谷值 体重～ 昨天早上 53.4 今天早上53.1 昨日饮食～ 7...
体重～ 昨天早上 54.5 今天早上54.56 昨日饮食～ 7点 香蕉三根 糙米粥半碗 坚果一包 花生 12: 0...
体重～ 昨天早上 54.5 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 芒果一个(有一斤多) 9点 芒果干三块 海苔一张 ...
体重～ 昨天早上 54.3 今天早上53.6 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，香蕉1根，小蕃茄4粒 8点半 高山茶...
体重～ 昨天早上 53.42 今天早上 53.2 昨日饮食～ 8点 芒果(两个)捞酸奶 11点半 日料 3点半 香...
打卡运动第二天，喜欢运动流汗的感脚
体重～ 昨天早上 54.1 今天早上54.5 昨日饮食～ 7点 水铺蛋一只 糙米粥半碗 坚果一包 12: 00 大...
体重～ 昨天早上 53.6 今天早上53.5 昨日饮食～ 7点 花生汤大半碗，酸奶捞香蕉 12：00 负二楼快餐 ...
自律使我幸福，自律使我健康，自律使我强壮！ 自律，是以个人指定的规则情况下去坚持执行的方式。自律可以带给人一种意想...
本文标题：自律使我健康，我的减肥之旅DAY19，雨天没外出
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/camlkftx.html
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