这两天学习《可复制的领导力》，其中谈到领导力就是要控制杏仁核，活跃大脑皮层。杏仁核是什么呢？它代表的是人的本能，它就做两件事儿，“打”或者“逃”。大脑皮层则负责幽默感、想象力、好奇心、逻辑、共情能力等。
当我们处于紧张和压力状态下，我们的大脑皮层的活动就会处于抑制状态，杏仁核会占据主导地位。这个时候，我们会感到害怕、恐惧和愤怒，要么跟对手拼个你死我活，要么逃得远远的，像鸵鸟一样把头埋进沙里，不敢面对。
锻炼领导力就是要学会战胜杏仁核，培养自己的大脑皮层，在低压、放松、乐观、开心等状态下大脑皮层就能够得到发育。
如果总是在取悦你的老板，总是时刻关注别人对你的评价，那说明你的杏仁核比较敏感。一个好的领导要懂得控制自己的杏仁核，用大脑皮层做事。
那么问题来了，怎么才能做到用大脑皮层做事，而不是被杏仁核控制呢？
首先你要觉知，意识到自己的紧张是因为杏仁核在起作用，是自己太紧张，太害怕了。而这些紧张和恐惧，大多数源于我们的想象，它们并不是事实。我们应该告诉自己，我此刻太害怕了，所以总想要战斗或者逃跑但它们其实并没有那么可怕，我应该冷静下来，深吸一口气，让自己的大脑放松，让自己的心跳变慢，我要慢慢的感受自己呼吸的节奏，然后找回身体的掌控感。
当你没那么紧张了，可以静下心来分析自己的处境。它们并非你担心和害怕的那样糟糕，未来并没有你想象得那么可怕，你只是被自己虚构的未来吓到了。你可以想一些开心的事，或者吃一些自己喜欢的食物，让自己放松下来。
当你不再那么紧张了，开始用大脑皮层思考了，你会发现一切都没有那么可怕，你会找到理性的自己，会让一切问题迎刃而解。
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