手舞足蹈，收放自如
作者：樊荣强
我坚持一个这样的观点：讲话其实是气场的对抗。那么气场又源自哪里呢？你做到了哪些就有气场呢？有四个方面的要素。
第一个要素是声音。必须做到三点：洪亮、流畅、宜人。第二个要素是思路，必须做到三点：清晰、重点、逻辑。第三个要素是内容，必须做到三点：丰富、独到、价值。第四个要素是肢体。必须做到三点：礼貌、从容、生动。
接下来我重点讲一下肢体语言的运用。
肢体动作缺乏礼貌、不文明，必然引起听众的反感和对抗，你的气场顿时减分。如果你不够自信，畏畏缩缩，扭扭捏捏，听众也会暗自高兴，又看到个傻瓜来现丑——你的气场又被减分。如果你的肢体动作不生动，或者完全没有动作，死板、滑稽、怪异，也将成为听众的嘲笑对象。
具体的肢体语言要求，我跟大家讲三个方面：眼神、身体、手势。
第一，眼神的运用
眼神，属于表情最重要的一部分，文学作品里非常重视对眼神的描绘。在演讲的时候，眼神要注意以下三点：
第一，眼睛要有神。我们说眼神、眼神，就是眼睛要有神；如果眼睛没有神，就不叫眼神，那叫目光呆滞。艺术大师达·芬奇说过：“眼睛是心灵的窗户。”我们平时要练习练习瞪大眼睛，把自己的心灵的窗户张开一点，扬一下眉头，要学会眼睛放光，学会眼睛放电。
第二，眼神要与听众交流。CCTV的主持人白岩松讲过一个观点，用眼睛看着学生讲课的老师是最好的老师。除了可以表现自信、生动、尊重之外，还因为跟学生有交流。我非常赞同这个说法。当然，眼睛望着听众也有不同的望法。最重要的有两种望法：
第一种是点视法，就是你望着一个听众眼睛或面部，而且至少要停留五秒钟之后，再移到另外一个听众的眼睛或面部上。英国一位心理学家提出来“5秒钟法则”，因为5秒钟看着其中一个听众的眼睛，对着他说完一句话，可以让他觉得这句话，是对他一个人说的。大多数情况下，他会情不自禁地点头回应，认可你所说的内容。他会给你极大的鼓励，激发你的潜能，表现得更好。
第二种望法就是巡视法。讲话时，你要在会场里面前后左右，多找几个友善的面孔来巡回对望。绝大多数情况下，会场当中总是有些听众会给你展现友善，会对你微笑。你一定要找到他们，而整个讲话过程，也许你就是对着那几个人在讲。这其实也是一种增强自信的技巧。
最后再说眼神运用的第三点要求，就是眼睛要会说话。所谓眉目传情就是这个意思。千万不要使用有敌意、轻蔑的眼神。你的目光必须是友善、温和的，这一点非常重要。表达的目的是为了让对方感到春天般的温暖，傲慢凌厉的眼神只会激起对方的敌意与愤怒，想尽一切方法来表示反对。
第二，站姿与走动
站姿与走动，就是关于身体的控制。
坐着讲话就不需要站姿。但是很多情况我们不需要坐着讲话，即使坐着讲话，你也可以站起来，走上两步。因此，我建议你，能够或者可以站着讲话，你就不要坐着讲话。当然，某些庄重的场合，或者条件不具备的时候，你只能坐着讲，那另当别论。
站着讲话，有些什么规范呢？
第一，身体直立。不要东倒西歪，弯腰驼背，要顶天立地，有头顶蓝天，脚踩大地，傲视群雄的气概。最佳站姿是双腿站直，宽度左右齐肩，这样不仅稳定性好，而且大方。如果双脚并拢，稳定性差，也比较拘谨；如果双脚太开，加上你的肚子前凸，那就太不雅观，或者故作霸气。女性站立时，可以采用丁字步方式，这样显得优雅许多。但是男性不可采用丁字步，除非你想扮伪娘。
第二，身体不要晃动。有些人，由于紧张的缘故，会不自觉地晃动身子，髋部扭来扭去。所以我特别强调，千万不要单腿站立。因单腿站立很累，腿部与髋关节很快就会发麻，也容易导致你抖动、晃动。双腿站直了，就容易站稳。
第三，适当走动。不能晃动，不能抖动，但是你可以走动。讲话的时候，走动几步，有两个好处：一个是让你放松肌肉。大家都有过体会，老是一个姿势站着不动，受力点总少数几个部位，很快就会感到累。另一个好处是，你的肢体表现会更生动，互动性更强，让听众更专心。
总之，你要记住——我的地盘，我做主！多数情况下，你是主讲人，你就是现场的老大，你想走到哪里，都可以。
第三，善用手势
我认为，手可以称为人的第二张面孔。为什么呢？因为，肢体语言中，除了脸部传递最多的信息外，手传递的信息应该排名第二。因此，听众大部分的时间在看着讲话人的脸之外，就在看你的手在干什么。当然，你长得漂亮，又穿得很性感的时候除外。
如果你没有手势，或者手势不当，都会减少你的气场，降低听众对你的评分。首先告诉大家，一定要去掉那些不当的手的动作，比如：双手环抱在胸前；双手背在身后；搓手或捏手指；到处摸，比如摸额头，摸鼻子，摸下巴，摸后脑勺；夸张的挥舞，等等。
去掉这些不当手势之后，我们应当如何正确地运用手势呢？
第一，规范。规范就是不要错误比划，或者让听众误解。第二，变化。这是要求你的手势不能太单调，就那一两个手势不断重复，尤其是不当手势的简单重复，必须避免。
第三，恰当。手势不能过多，不能过分夸张，不能表现得张牙舞爪的样子，而要收放自如、举重若轻、协调自然。
最后我要指出的是，有些同学问我怎么练手势，我说，这并不难。给大家两点建议。
一方面，每次上台讲话，都把手举到胸前，肘关节在离开自己的腰部，靠紧了就拘谨。肘关节保持在小于90度的状态，手心向上、向内。如果你开始的时候不习惯比划，就这么端着双手。讲着讲着，情绪一来，你的手自然就比划起来了。
另一方面，在家里的时候，你可以打开音响，播放一段音乐，模仿音乐指挥家，随着节拍挥舞双手，坚持一段时间，人的手势一定会变得协调、自然、优雅。
网友评论