瑜伽练习｜理解这种疼痛

作者: 花松树丛 | 来源:发表于2022-08-11 23:18 被阅读0次

区里工会免费开设了瑜伽课，每星期二、四下午6点到7点，一个小时的课程。地点就在我们办公楼的3楼，非常方便。除非休假、外出赶不回单位，我都坚持参加。

工作了20多年，感觉现在的工作环境是最恶劣的，工作量大，人与人之间越来越难以沟通，同事说都快做出抑郁症了。对于疲惫了一天的我，瑜伽练习是一次很好的能量回收。

瑜伽老师40岁，但看起来就像30出头。不到160cm的身高，身材娇小，玲珑有致，身材气色都好极了。看到她，我就相信了那句“你从几岁开始练瑜珈，年龄就会停留在几岁。”哈哈哈……满足了我的幻想……老师是苦练出来的，我们一周两节课两小时远远不够。

老师知道我们久坐办公室，少运动，基础差，教给我们的都是简单的体式。但每个体式她都强调“精准进入”。比如今晚整整练了二十分钟的下犬式，一个一个人的扣动作。我们都喜欢她的细心和责任心，毕竟，瑜伽体式是否正确太重要。

就让瑜伽尽情折腾我的肌肉，我的关节，我的肩、背、腿、臀……我喜欢练习中产生的疼痛，非常酸爽的疼痛。如果不是老师的带动，自己是很难坚持下来的。

痛并快乐着，理解这种疼痛。练习结束，这种疼痛就消失了，而身体就彻底的舒展开了。

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