许多家长抱怨孩子痴迷玩手机，影响了学习，这个说法实际上并不准确。事实上，它是这样的一个过程：面对学业压力的挑战，孩子误入手机游戏，并试图减压放松，结果手机游戏的诱惑使得孩子越发沉迷，沉迷手机游戏的结果反过来恶化了孩子应对学业压力能力，最终结果就是学习成绩越发不理想，痴迷手机游戏的行为更加严重。
孩子不投入时间学习反而把时间花在玩手机游戏上，就是逃避沉迷模式的心理病例机制的典型代表。逃避沉迷模式是这样发生的：面临生活挑战（这可能是学业上、职业上、人际关系上、健康上的），求助者自身能力难以应付，体会到强烈的压迫感或焦虑情绪；这时求助者可能偶然使用某种物质（酒精、尼古丁等）或从事某种活动（赌博、玩手机游戏、偷窃、偷窥、施虐或受虐），这些物质或活动给求助者带来快感。一方面，生活挑战造成压力和焦虑，另一方面，某些物质或活动带来快感，基于差异强化的原理，求助者就越发愿意从事带来快感的活动，更加不愿意面对生活的挑战了。求助者越是沉迷于带来快感的物质或活动，也就越发会回避生活的挑战。
逃避沉迷机制说明，求助者沉迷于某些物质（酒精、尼古丁等）或活动（玩手机游戏、赌博等），严重者甚至达到物质依赖（或成瘾）的程度，究其原因还是求助者无力应对生活的挑战，能够胜任自己的学业/职业，那些能正常处理各类人际关系的正常人才不会陷入这类可能成瘾的物质或活动中。因为求助者应对生活挑战的无力，他们便选择了逃避，沉迷在给自己带来快乐的活动中。
逃避沉迷机制和焦点转移机制有相同的地方，也有不同的地方。相同的地方就是生活挑战给求助者造成压力、焦虑或是痛苦；不同的地方在于，对逃避沉迷机制，求助者把注意力转移到产生快感的物质或活动中，而焦点转移机制则是转移到另一个给自己造成焦虑或痛苦的事情上，用病理的焦虑取代了生活挑战的焦虑。
网友评论