蒹葭苍苍，白露为霜。
所谓伊人，在水一方。
在我的眼里
白露一直都是一个充满了情怀的节气。
白露·特点
白露是反映自然界气温变化的重要节令。
节气至此，白天气温依旧燥热，水汽蒸发，等到太阳一归山，气温便很快下降。
夜间空气中的水汽遇冷便凝结成细小的水滴，密集地附着在花草树木间，待新的一天太阳升起，阳光照射在露珠上，看上去更加晶莹剔透，洁白无瑕。
这便是“白露”这个美名的由来。
说到此你有没有感受到一丝秋的唯美？
白露·旧习俗
饮露酒——糯米酒
旧时苏浙一带，每年白露一到，家家酿酒，用以待客。
由糯米、高粱等五谷酿成的“白露酒”，甘甜温热，香气芳醇。
是招待客人的必备单品，更是酒精含量不高的养生佳品！
糯米酒
能促进胃液分泌，增进食欲，帮助消化，促进血液循环，对高血脂、动脉粥样硬化有一定的功效。
对经络不通的人来说，糯米酒还有通经活络的作用。
试想一下，白露时分邀上一二友人，相约黄昏后，看孤云、落日，享秋风徐徐，
与友人举杯轻碰，畅饮一杯养生甘甜的佳酿，共赏良辰美景，
这不仅是种情怀，更是对秋季最美的赞歌！
白露·养生事宜
1衣物增减要适宜
白露期间美景如画，但是在室外要记得衣物增减。
俗话说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，白露正处夏、秋转折关头，气温昼夜变化大，白露过后天气渐渐凉寒，即使中午阳光普照，青壮一辈也要注意不要随意露出白花花的胳膊，老、弱、病者更要注意适时增减衣物，避免受凉。
2“春捂秋冻”要有度
在这里要跟大家纠正一下“春捂秋冻”这个观点。
“春捂秋冻”这是一条经典的养生保健要诀，但是并不是人人都适宜！
比如糖尿病患者，局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，这有可能引起组织坏死和糖尿病。
除了糖尿病患者，像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘患者和关节炎患者都不适合“秋冻”！
3饮食解秋燥
白露时节正值秋季，中医里有“秋燥”的说法，这个“燥”跟我们常说的“火”大不一样，上火了可以用寒凉的方子来应对，但是“燥”应该用润的法子来解。
在白露前后，饮食方面，可以多吃一些清淡、易消化并富含维生素的素食。
同时，可以适当的食用一些粥品，如：大米、麦仁、糯米、芡实等，再配上梨、芝麻、菊花等熬粥，可以起到益肺润燥的功效。
日常的零食则可以是类似于燕窝芝麻丸的轻养生滋补品，美味清甜，回味无穷！
白露·适宜食物
1梨
梨有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”。但是生梨性凉，脾胃较弱的人，建议做成冰糖炖雪梨。
2大枣
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质酥松和贫血，是秋季的补养佳品。
3菊花
菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季饮用菊花茶，是极好的。
本期的白露养生分享就到此结束啦！
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