在艾扬格先生《瑜伽的艺术》一书中，VirabhadrasanaⅡ,战士二式，被称作「正义的天平」。
这个比喻，也出现在大师的另一本著作《瑜伽花环》中，用以形容：体式中的正位与平衡感。
“体式练习应如同正义的天平一样测量。许多人都见过正义女神的雕像，雕像中的人蒙住了双眼，天平两边的盘子一般高，意指司法不会出错。每个人都要在练习中做自己的法官，这样才不会出错。”
战士二式，是以一位传奇的武士维拉巴德纳（Virabhadra）来命名的。他的故事记载于由著名的梵文剧作家迦梨陀娑（Kalidasa）所著的英雄史诗《战神重生》（Kumarasambhava）中。
有规律地练习这个体式，有助于培养你的力量和耐力。此体式的各步骤使四肢和躯干得到较大程度的锻炼，也减轻了颈部和肩部的僵硬。它也使你的膝部和髋关节更加灵活。
习练「战士二式」的益处：
1、通过扩展胸部改善呼吸能力。
2、 有助于治疗椎间盘脱落。
3、 缓解因尾骨断裂、融合或偏离所引起的健康问题。
4、 减少臀部周围的脂肪。
5、缓解下背部疼痛。
体式要点分解
一、如何进入体式：
⒈膝盖不适、脚踝不适的同学，用走开而不是跳开的方式；
⒉生理期和有腰背部疼痛的同学，可以靠墙进入体式。
二、双腿
⒈前腿&前脚
脚的内侧边缘向下踩；
大腿面上端、大腿面下端、胫骨头、脚踝，四点完全对齐；
胫骨和内腹股沟拮抗，使前腿非常有力；
像一串垂挂的珍珠项链一般，让小腿骨骼不断变长；
直角的重要性——如果前腿屈腿后，没有到达直角，膝盖的感觉会很尖锐，剑拔弩张，就像生气了一样。错误的习练方式一天天累积，身体会疼痛甚至生病。
成直角后，膝关节会感觉是拓宽并放松的。
⒉后腿&后脚
压后脚外侧边缘；
大腿内侧向上拎高，膝盖、髌骨朝向正前方；
大腿前侧上端，推向膝盖窝上端：一种「斜向」的推力。与山式（Tadasana）同理。
3、前腿与后腿的关系
前腿外侧——向前推，后腿前侧——向后推。还未曲腿时，就要做出这样的拮抗。
总结：通过双腿的正确做功，使脊柱、躯干处在中立的位置，在骨盆的正上方。
三、双臂与双手
大臂下端——向上吸，吸向骨骼，肩向下沉降；
大臂后侧——向前吸，吸向骨骼，肩胛骨内收；
食指根向下压，大拇指向上抬；
通过手臂的伸展，感受横膈膜的横向拓宽。
四、胸腔与腹股沟
通过手臂的伸展，横向展开、拓宽横膈膜——横膈膜就像一个托盘，托起胸骨。当胸腔拓宽、上提，腹股沟的挤压感也会随之减轻。
五、头部与颈椎
务必从颈根处转头，而不是随意转动脖子。后者作用不到颈椎。
六、眼睛与视线
双臂平展后，左眼看右手，右眼看左手，开发出战士般的广角视野——关注眼前的同时，审视全局，使头脑更专注，意识更宽阔。
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