心流是什么？
心流就是心中的一股洪流带领着我们，让我们如鱼得水，让我们愉悦其中，让我们效率爆棚。
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2017年11月19日早上8点，我站在桂林甲天下广场。随着发令枪响，两万人欢呼着通过拱门，我的人生首马开始了。
目标：经历了病痛、走路、慢跑，熬过了3年8500公里1000小时的训练，我已先后完成了自己的第一个半马、第一个30公里、第一个35公里，今天就来挑战这个三年来梦寐以求的目标——42.195公里全程马拉松。我摸了摸跑步腰包里的速效救心丸小瓶，暗自对自己说“你可以的”。
专注：前10公里，我严格把配速控制在平时训练以下，放下心中所有的想法，集中所有注意力在自己的比赛节奏。
回馈：第二个10公里，我回复正常配速。赛道两旁是热情的观众，他们朝我竖起大拇指、高声呼叫“加油”，一个个伸长手臂期待我的击掌。我步履轻盈，微笑着回应，不时伸出手来与他们击掌互动。他们的欢呼和喜悦使我内心温暖、步伐有力，我跑得更加自信。
15公里我开始进入水站，每5公里补充糖丸和水分。
投入：24公里时，我的小腿突然提前抽筋，我开始放慢脚步。我戴上耳机一边听许巍的《蓝莲花》，一边刻意在迈每一步时去伸展小腿肚的肌肉。我的眼里只剩下了脚下的跑道，两旁的观众从我的脑海自动隐去。我关注着每一次迈步、每一次落地，感觉诺大跑道只有我独自一人在奔跑。
自由：第三个10公里，我四步一呼气、四步一吸气，感受空气从鼻腔到肺部到充盈腹部，再回到肺部经过嘴巴徐徐呼出。远处的山峰在雾气中隐现，我想象闭上了双眼，尽力张开双臂去拥抱那壮丽的山水泼墨。
忘我：最后一个10公里，我只能走走跑跑，每一步都传来肌肉痉挛的痛苦。我边走边回忆，脑海深处以前许多从未想过的片断不断蹦出。我仿佛走在儿时去上学的那条狭窄土路，小军书包在跳跃、欢快小鸟在歌唱、小黑土狗在奔跑、美丽野花在绽放。
时间：那一个多小时变得像我过去的几十年那样漫长，我的双腿都开始抽筋，我只是机械地把一只腿不断放在另一只腿的前方。
心流：最后2公里，我努力走得快点，摄影师向我招手，观众们为我加油，我努力挤出脸上的笑容。跨过终点计时毯的瞬间，我热泪盈眶，一股暖流在心里游走，那是一种深深的愉悦和自豪。我赶忙拨通手机向妻子报平安。
我终于成功挑战了我的人生，现在我知道，那就是心流。
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因此以跑步为例，形成心流必须具备以下特征：
首先，是挑战性的活动。
第二，有一个我们愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将我们的注意力集中于此。
第三，有即时的回馈。
第四，注意力。体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。第五，因全神贯注于此，日常恼人的琐事被忘却和屏蔽。
第六，达到了忘我的状态。
第七，充满乐趣的体验使人觉得能自由控制自己的行动。
第八，时间感会改变，可能会变得异常的慢或异常的快。
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心流有什么用呢？
当我们体验过心流，我们的自我会变得更加复杂，我们的专注力会更加集中，一旦尝到了心流的快乐，我们就会加倍努力，重温它的滋味——自我就这样开始成长。从这个角度来看，快速进入心流的能力就是成功的秘诀。
现代社会充斥着各种各样的复杂信息，它们每天都在冲击着我们的大脑。如果我们任凭这些信息进入我们的大脑，这些表面看起来到处是机会的信息最终会让我们的大脑负荷超载，陷入崩溃，严重的就是精神疾病患者。
而不断地进入心流状态，不断地加强自我专注的能力，我们的大脑就能准确地选择哪些才是最重要的信息，自动屏蔽其他杂音。这种专注的力量，就是成功的诀窍。
那些具备在纷杂信息中准确判断最重要信息的能力，并快速把所有的精力集中一点，最终取得成功的人，无一不是心流的高手。
你有没有想过，
生活中到处存在着烦恼的事情，如果你全盘接受，那么你的大脑就全都是烦恼。
那么能不能利用你心流的能力，专注于那些快乐的事情，自动过滤那些烦恼的事情呢？
如果这样，你就成为了心灵的强者，成为了世界上最快乐的人。
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