2.14 保持与现实的链接

        今天看了一部电影《头号玩家》，游戏绿洲的设计者因为自己不擅长与人交流而创造了一个虚拟游戏世界。他一辈子最后悔的事情是与他唯一的好友决裂，孤独终老。我也曾经因为不擅与人交流而想过隐居的生活。后来学习心理学的时候，遇到一些同学也有过想归隐田园的想法。不过随着我们学习的深入，渐渐走出幻想学会与人相处后，这种想法慢慢变淡了。

        电影中还有一个让我动容的情节:女主救了男主，在女主生活的地方，男主感受到了慢节奏的生活，在有绿植的庭院，还有微风拂过脸颊的感觉，男主很久很久都没有感受过了。虚拟的世界让人变得麻痹，打怪升级买装备，被人打了也没多少痛感，在游戏里死去只是装备金币归零。虽让人懊悔，但可以重新来过。

        所以我想说的是抽空做做运动，学习正念生活，感受自己的身体 ，保持与自己身体的链接，是与他人情感链接的最好的方式。比如说当你心情难过时，你能感受到身体上哪个地方不舒服，心里闷闷的或者是胃部不舒服。当你的孩子有天难过时，你可以对他说:“宝贝，我看见你在难过，是不是心里闷闷的呀？”你的孩子被你同理了，他被你“看见了”，你们之间建立了起了情感链接。在你的陪伴下过一会，他就会好起来。同时他学会了“难过”的情绪词汇和对应的身体感觉，以及这样的交流方式。

        今天思路不流畅，一部手机，接触了太多信息，大脑有点涨，屋外起风了，天气预报说明天下雪。希望明早起床能看到厚厚的白雪。