书中介绍自控力是一种内生力，我们不能消除内生矛盾，当我们刻意去掌握自控力时，不仅没有合理运用自控力反而为了控制某种力量又产生新的力量，这样只能导致内耗增加。要想很好的掌握内生控制力只有疏导。书中介绍了几种方法，替代法、催眠法、痛苦替代法、目标法、价值观法等。制定合理的计划能够在一定的时间内完成，并懂得分解计划，在计划实施过程中要学会肯定自己，鼓励自己增强自信心。
书中介绍自控力是一种内生力，我们不能消除内生矛盾，当我们刻意去掌握自控力时，不仅没有合理运用自控力反而为了控制某种力量又产生新的力量，这样只能导致内耗增加。要想很好的掌握内生控制力只有疏导。书中介绍了几种方法，替代法、催眠法、痛苦替代法、目标法、价值观法等。制定合理的计划能够在一定的时间内完成，并懂得分解计划，在计划实施过程中要学会肯定自己，鼓励自己增强自信心。
Day20/21 03-鳄鱼 今日读书：《自控力》 今日读书时间：零碎时间 今日读书总结➕今日金句分享： 这本书...
这次活动是对《自控力》这本书的最后共创读书分享，自控力这本书读完之后对我有十分深刻的影响，我分享一下我自己的理解。...
第五篇《自控力》凯利·麦格尼格尔 《自控力》是一本讲自我管理的书，通过讲述实验、研究、实例，说明自控力、自我管理的...
书中介绍自控力是一种内生力，我们不能消除内生矛盾，当我们刻意去掌握自控力时，不仅没有合理运用自控力反而为了控制某种...
今日读书笔记分享 关于自控力 人的自控力是有限的，研究发现自控力这东西用一点少一点，但也是可以通过一些小技巧锻炼的...
很高兴参加这次读书分享活动，只是自控力的最后一次分享。 分享会开始，先由国志青学长对我们进行了开场...
自控力小伙伴大家好，我是张辉，已经读过8次《自控力》。 今天和大家分享一下我的读书心得，希望可以给你一些参考，更欢...
因为自控力不足，买了一本《自控力》 它是本书呀 恰好 我读书的自控力最不足 于是，没有自控力的我一直没读完《自控力》
前段时间读了自控力，而且还在读书会做了分享，让自己对自控力有了新的认识，为什么我们定了要锻炼身体结果锻炼一天就不动...
此篇为《自控力》读书笔记系列之三 之前提到自控力过犹不及，虽说经常使用自控力会提高自控力，但长时间使用自控力只会让...
本文标题：《自控力》读书分享
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jvawtktx.html
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