5215-谢志刚
01一位因为快速学习而成名的神奇小子，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术。
02不要“学习”
卡尔·纽波特——《如何在大学里脱颖而出》的作者，宣称自己憎恨“学习”这个词：“这是一模糊、容易产生歧义的概念，学习者个词给大多学生增加了太多的精神压力。他们认为如果不能一直呆在图书馆、坐在书桌前沉思苦读，就会有负罪感。于是学习变成了一种持久的自我斗争的过程——总是试图多学习，但总是感到收获少。这就是好像总做出一副吃饭的样子，但是吃下去的不多，消化得不够，吸收的也不好，如此这般学习效果怎么可能好呢？”
学习好比整个食物经过咀嚼、消化、吸收的过程，他不是表面看起来“吃”的动作。人们不可能永远吃个不停，所以学习也不是做在书桌前越长越好，学习需要挑选要吃的食物（获取信息）、咀嚼（明白阶段）、消化（理解阶段）、吸收(应用阶段）。
03什么事整体性学习？
如果不知道学习步骤和缺少完成这些步骤的学习技术时，那只是简单地把信息塞进脑袋里。这就像一个原始人用石头而不用步枪来杀猛犸象，不是他愚蠢到不用步枪，而是他没有步枪。
整体性学习是一种学习理论，它更精确、全面地描述了我们大脑是如何工作的。
04如何存储信息？
基于三种主要观点：（1）结构（2）模型（3）高速公路
结构：结构就好像你思想中的一座城市，在城市中有很多建筑物，建筑物之间有道路相连，有些建筑高达而且重要，与城市中的其他建筑有上百条路相连，而其他一些无关紧要的建筑，则只有少数泥泞的小道与外界相同。
模型：模型有很多种形式，但是目标总是同样的：那就是压缩信息。通过将一些核心概念联系在一起，就可以建立一个模型。模型对于你开始构建一个结构或是在当前结构上添加内容非常重要。
高速公路：结构里有很多路将建筑链接在一起，拥有数百条城市内部的公路当然很有用，但是光有内部的路并不足以发挥具有整体性大脑的真实力量，因此你需要增加的事城市之间的高速公路，即结构与结构之间的联系。
05整体性学习的顺序？
整体性学习的顺序：（1）获取（2）理解（3）拓展（4）纠错（5）应用（6）测试（伴随着每一步）。
（1）获取就是信息进入你的眼睛和耳朵，阅读、课堂上记笔记以及个人的种种经历都是获取。获取阶段的目标是获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。
（2 ）理解就是了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的基本联系。
（3）拓展阶段是整体性学习中最花力气的地方，这一步将形成模型、高速公路和广泛的联系，从而获得良好的结构。
（4）纠错阶段是在模型继而高速公路中寻找错误，这个阶段要删除那些无效的联系。
（5）应用吧纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。
（6）测试上述每一阶段都需要测试，测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。
06成为高效率学生的一些关键点：
（1)：能量管理
（2）：绝不拖延时间
（3）：批处理
（4）：有组织
07能量管理两步：（1）增加你的能量储备（2）将你的日程表由线性改为循环式的
（1）每周3~5次运动
（2）不要熬夜，睡到自然醒。满足7~8小时睡眠
（3）多吃粗纤维和粗加工的食物。
（4）多喝水
（5）少食多餐（一天吃四五餐每餐吃七分饱）
循环式作息计划
（1）一周休息一天
（2）晚上不干活
（3）设定90分钟。（给自己设定90分钟，集中精力完成某个学习任务）
09绝不拖延时间
一次性完成作业比分次完成更节省时间。此外，如果你采用周\日目标方法来完成作业，效果会更好。
每周周末，列一个清单，包括所有任务、作业以及你想在下周完成的读书和学习活动。
除非在一周内出现意想不到的事情，否则你就有责任完成这个清单，不过也不必超过清单的任务。这样就可以把无限的工作分割成在一周之内可以完成的任务。如果这一周特别的忙碌，你可能会推迟完成任务。如果这一周很清闲，你可以提前完成任务。
2每天我晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
好处：可以缓解你决策的应激。你只需要检查清单，就明白能否完成。
2防止你做一项大任务时耽搁不前，依赖每周和每日目标清单，而不是截止日期，你会有时间紧迫感。
3帮助你分配你工作量。通过制定计划，你可以将工作适当的分配到周和日，不需要考试前煎熬通宵三周一个字不看，你可以细分工作。
10批处理：经类似、散在的工作集中起来一次做完。批处理有助于节省时间。
（1）工作量：批处理最适用于将那些需要时间不长的零散工作放在一起做。超过3小时的工作用批处理，效果就不好。
（2）一次性完成作业。如果一项工作不会超过8小时，我就坐在板凳上一鼓作气完成它。将一个花3小时完成的文章，分成15次零散的时间完成，可定会浪费很时间。
（3）提高注意力阈值：注意力阈值是指集中精力完成某工作的最长时间，超过这个时间，注意力就急剧下降。
11有组织
（1）所有的物品都放在固定的位置
（2）随身携带一记事本
（3）坚持日历和做事清单
12一行评论：在这片文章里没列举作者在本书里说快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法。这本书对我学习看法有很大冲击。其中绝不拖延，跟批量处理给我很大启发。
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