问：
诺老师好，
如何才能活在爱和喜悦中？
诺肯佐拉老师回答：
01
爱与其他感受不一样
爱不是一个防御机制
爱和喜悦在我们所称的“感觉世界”里有个特别的位置。
拿“愤怒”的感觉来举个例子。
当我们仔细去看愤怒是什么时，我们可以发现，其实愤怒只是存在给予我们的一个防御机制。当我们表达愤怒，我们其实是在保护自己，让自己免受有潜在危险事物的威胁。
“悲伤”的感觉及悲伤的情绪，哭泣, 也是一种防御机制。它让我们释放对心来说无法承受或过多的东西。
愤怒的根基通常都在腹部和太阳神经丛部位。
这就是为什么当我们完全表达愤怒过后，我们会有一种有力感，腹部也会变得温暖。我们感觉有力量。
同样，当我们表达完悲伤后，我们感觉轻松，释重，内心更加平静。
对于“爱”，它有些不一样，爱不是一个防御机制。
相反，爱是一种敞开，对任何发生在我们面前的事敞开。
爱是这个宇宙最核心的组成，爱是我们的精髓，我们的本质，所以它不是一个感觉。
我们就是爱，沐浴在爱中是我们自然的即时即刻的体验，因为爱就是我们本身。
但是我们很少觉察到并有意识的体验过。
02
当作为一个人格时
爱“不存在”
当我们“坠入爱河”，或是当我们在乎某人时体验到的爱的感觉仅是我们本质为爱的回音。
当我们“坠入爱河”时，我们会突然对另一个人敞开，不带有我们惯常的评判和需求。
突然天空变蓝，黑色的乌云都消散而去，在那个片刻，我们非常接近我们的真实本性。
但这种经历，在大多数时候，都只是暂时的。很快，黑色的乌云又会重新遮掩湛蓝的天空，而爱则变成苦涩、憎恶甚至是恨。
爱带着惊奇的眼睛看我们周遭的世界，爱惊叹于任何出现在我们旅途的事物，爱与周遭的美以及我们本身的美都相共鸣。
当作为一个人格时，爱“不存在”。
当我们以人格存活时，我们最多可以“坠入爱中”，对某个人有爱或关心的感觉。
爱就是简单的存在，而我们就是爱。
当爱在时，喜悦会自然的流动。
03
喜悦是爱的芬芳。
没有爱，喜悦也不会出现。
我们会认为，喜悦是因为获得了什么东西或某个事情发生了。如果我可以有那个东西，如果我可以到达特定的地位、状态，我就会开心。而这样的开心是肤浅的。
喜悦不需要任何理由，就像爱没有任何目的一样的存在。
正如我们是爱一样，我们也是喜悦，它是我们本质或我们真实本性的芬芳。
我开展的工作核心就是支持学员去体验他们就是爱和喜悦本身。
这并不是说去感觉到有爱或喜悦，这样将误导他们以为我已经完成了。
当然，感觉有爱和喜悦总是好的，我也支持这点，但这不是道路的终点，它只是旅程中一个短暂的休憩而已。
一位学生为我写了一幅书法：“道”。
我非常喜欢这幅书法，并且确保在我开展的每个工作坊中这幅书法都挂在我的身后；它是对我们所有人的一个提醒，“道路”才是最重要的：没有什么要去完成的目标，只有“道路”本身。
亲爱的朋友们，我知道某些特定问题我给出的答案可能对于一些不熟悉“灵性”的朋友们来说理解会有些困难，这是完全正常的。
我不是要给你们更多的知识，所以就简单的把这些话看成是一份去更深入探寻它们的邀请，一份在你内在而不是外在找寻意义的邀请，一份去直接体验这些词语所包含的意义的邀请。
在爱中
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