阿嘉 | 图卡03 | 镜子练习第3天

镜子练习第3天

站或坐在镜子前凝视双眼，说肯定句：“无论我要对自己说什么，话里一定充满爱。”

扭转小时候听过的负面把他转化成下列肯定语句：“我是个优秀的人。我很讨人喜欢。我值得被爱。”

给予自己肯定，每当我觉得不行时转念思考，看到自己的好，接纳不好，再来一点点改进。