文/嘻嘻君（这个不是微信：xixixt）
总算是调整过来了，经历过这次失眠之后，能体会到失眠的痛苦了，那感觉就跟去网吧通宵完一样，睡不着的时候很痛苦，能睡着了又很疲劳，老话说，日出而作，日落而息，天醒我醒，天睡我睡。
这叫规律，客观上存在的东西，所以才有了，太阳出来就工作，太阳落下就休息的习惯，反着来就要出问题，要么身体出问题，要么精神出问题，因为违背规律了，强行修正自己的属性，除非人这个属性不适合你，要么就得回来适应这个规律。
继续说失眠，对于这个话题，我还是持之前的观点，什么治疗法，秘方什么的都不用去管，一个方法就能改掉睡不着的熬夜习惯，在这点上咱还是有点发言权的，毕竟是自己亲身经历过来的，这么多年了，只要是往床上一躺，多了也就10多分钟的事儿，很快就能睡着。
我的方法就是，跟熬鹰似的熬着你，困得死去活来的时候，不信你睡不着，然后持续个三四次，身体就会懂了，你只要往床上躺就是要睡觉了，那么习惯成了，后边也就好说了。
反之也是这样，你不困的时候也别往床边凑，因为你这样不断强化你睡不着的意识，你在不断地告诉你的脑子，我睡不着，其实你是不困的，只是想找个玩手机不累的地方而已，可以去沙发，去阳台，总之就是不要在床上，你要让身体明白，上了床就是睡觉来了。
手机最好也不要带上床，放上几本自己喜欢读的书，别是小说，是故事也没事，需要是那种独立的小故事那种，睡不着了就翻翻看。
有段时间喜欢听郭德纲相声，每天都是睡觉前睡不着了，就打开手机，挂上耳机，听着听着就睡着了，不是说相声说的不好听，就相声而言，郭德纲得算是语言天才了，即便是同一个笑话，他也可以抖不一样的包袱出来，挺厉害的，但是总听就会太熟悉了，再怎么抖也跑不去那几个包袱，慢慢的就成了，他说了那个段子，说什么都知道他后边要抖什么包袱了。
说回来，听郭德纲相声不是因为不好笑才睡着的，而是那段时间脑子不知道怎么了，一躺下就会冒出来N个想法，乱七八糟的，一个接一个的往外蹦，根本控制不了，只能是强制性的输入一个声音，让大脑不想那些事情，所以听着相声反而更容易睡着。
就好像郭德纲里段子说的一样，你欠了一屁股债，跑到这里，听段相声，哈哈一乐，所有烦心事儿都忘记了，相声不能帮你还债，但是可以让你在这段时光里忘记那些痛苦，有那么一丝的休息和放松，这就是效果了。
而我想要的效果就是不想杂事，这样说来相声的效果也是达到了。
这就是来自一个刚刚失眠的不轻易失眠的人的小经验，诸君分享。
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