今天我们进入三伏时节话养生的第二讲。昨天的课程有哪些家人实践了呢？
大家对三伏灸具体灸那些穴位还不太清楚，今天我们做个补充。
我们背上最主要的输送经络是膀胱经，三伏艾灸是最好的养阳的方式，膀胱经是全身最长的经络，有67个穴位。膀胱经左右各两条。一共有134个。左右都是同步使用的。
八会穴歌诀：脏会章门腑中脘，气会膻中血膈俞，筋会阳陵脉太渊，骨会大杼髓绝骨(悬钟)
章门在我们身体前侧，第十一根肋骨处。具体大家可以详细查一下。
中脘穴是我们六腑的束穴。孩子消化不良，脾胃不好，就可以用上这个穴位。
膻中穴在中脘穴的上面一点。第三个点是血液运行不畅，气血不足可以用的。膈俞主宰血液运行，膻中主宰气的运行。
身柱穴可以给五脏六腑补充阳气。
夏天我们哪个脏器当令呢？是心脏。红色食物是养心的。对我们心脏能很好的养护。
头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋。
三伏天要多酸，多甘，饮食多样化。夏天人们贪凉，容易导致湿气入体。令人消化功能产生障碍。
五味入脾，甜味入脾。夏天多吃甜 ，可以对我们脾胃进行滋养。夏天大家喜欢吃西瓜，菠萝。酸主收敛。第二点要补气降火。
夏天容易上火，焦虑，烦躁。去火也是夏天必备，比如苦味，寒凉的食物。可以补水滋阴解热毒。
夏天天热，干净新鲜也是要注意的。时令蔬菜也是比较适合这个季节的。不能贪生冷食物。夏天人体水份流失比较多，及时补充水分。补水养生是重中之重。夏天我们感受不明显，到了秋天就能明显感受到。
三伏禁忌，夏天大家喜欢待在空调房间。不让出汗。让本来正常排泄的汗毛孔突然关闭，冷气被留在体内，汗排不出。
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