高效能慢生活践行362天（董卿）

高效能慢生活践行362天（董卿）

2018-12- 22（周六）

❤️心随卿动，昨晚晚睡。

董卿❤️

就寝23: 00    晨起6:19

昨日午休/冥想：20min

高效能慢生活践行362天（董卿）

高效能慢生活，从好习惯开始

时间管理的核心是做“减法”

今日三只青蛙

1.储君课件。

2.订餐  和婆婆一起包饺子。

3.做好明早小组会议的主持准备。

第四个90天目标及关键点

目标1  晨间日记不间断。

目标2  整理，管理情绪，效能亲子。

目标3  学习储君老师课件。

目标4  调理身体，坚持用药，坚持泡脚。

目标5  至少学会唱一首完整的歌。

本月重要成果/12月份

- 成果1  储君课件第一轮听完

- 成果2  远离电视，认真完成作业，效能亲子

【昨日收获】

❤️阅读学习：现学现卖一下游戏

大家看看下面的连衣裙和鞋子是什么颜色的？我看到的是白+浅棕色裙子，青色+浅灰鞋子。我知道一定有和我不同的答案。

高效能慢生活践行362天（董卿）
高效能慢生活践行362天（董卿）
认知偏差

果然大家的答案都各有不同，我们都认为自己看到的世界是客观存在的，其实都是经过我们自己大脑加工的。今天写下我的20个优缺点，同时也找20朋友来说出我的20个优缺点，已便更好的了解自己。

❤️张弛有度：

梦想上的巨人，行动上的矮子。直到怀疑我的三圈交集是有问题吗？难道这不是去年辛辛苦苦找到的吗？为何当初会有那么多的激情与精力去完成，现在路走一半却要退却掉热情。

❤️效能感悟：一位妈妈的爱

愿你有好运，如果没有

愿你在慈悲中学会坚强

愿你有很多人爱你，如果没有

愿你在寂寞中学会宽容

❤️家庭亲子：

宣言：成为你们的妈妈，是上帝对我的恩典。

✨栋儿第一个30天目标：

  早睡（9点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

✨玥儿第一个30天目标：

  早睡（8点启动仪式）

  周末清晨跑步，爬山

加油，两宝贝同时践行打卡362

理性对待，柔性沟通！

  1.规律作息：栋看电脑，晚睡

  2.今日闪光点：星期天作业全部自觉完成

  3.亲子分享:《让孩子们在犯错后反省自己错误行为的5个步骤》

1、讨论孩子的感受和需求。

2、说出你的感受和需求。

3、一起讨论，找到大家都同意的解决方法。

4、把所有的想法都写下来（不带任何评论）

5、挑出哪些建议你们接受，哪些不接受，哪些要付诸行动。

【昨日反省】

️昨天又有拖拉，好多事项已被搁浅，比如想了好久应该要打印纸质版的叶老师的作业，一直也只是想想，今天还是打出来吧。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记、跑步

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【寄予自己】

习惯在养成之初，就像一根看不见的细线，但是我们每重复一次习惯，这根线就会变得更粗壮一点，最终他会变成一条粗壮的缆绳，把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。

如果你有追求事业，热爱生活，深爱家人，那么一定把健康当成顶层设计，挂起晚睡的战靴，远离手机这类晚睡培养皿，第二天早点起来提升或运动。我始终相信，早睡早起身体好，身体好的人才有一切的选举权和被选举权。

世间一切并非非黑即白，身边的所有人包括自己，大抵都是平凡的好人，有各种立场和各样毛病。朋友，能一起走便走，中途走散了，也无需强求和惋惜。毕竟，人活着这一路就是在不断体验失去而已。不懂这个，还空留惋惜感慨，是还太幼稚。只有把持住自我，能吸引来的便是兴味相投，错过的即分道扬镳，大抵是缘分所致，何须强求？