内疚的种类@三七写作营

人一般有三种不健康的内疚，它们往往混杂着复杂的人际关系。

第一种是“未解决的内疚”，比如一直没有道歉的问题、一直担忧对方无法原谅的既往过错。错过了最及时的道歉时间点后，我们羞于再去掀起原来的故事，却又一直内疚无法解决。

第二种是“幸存者的内疚”，比如战争、事故等悲剧的幸存者因为“活下来”反而困扰不已，甚至患上创伤后应激障碍。他们可能纠结于自己坐了更安全的副驾驶位置而导致后座的亲友离开，或是朋友轻生前的电话没有接到等等。

我们与生俱来的良知和同理心会不断放大我们的内疚。而最糟糕的是，这种情况下没有一个具体“需要补偿的人”或者“需要修补的关系”，因为这些关系往往本身是健康的。漫无目的的内疚则在虚惊中破坏我们的生活质量。

第三种是“分离的内疚”。这往往是因为觉得只考虑自己、没有考虑到周围人而引起的。比如大城市奋斗漂泊的年轻人会因为离开了父母，疏于照顾而惭愧。选择去异国工作或学习的青年人会内疚自己没有多一点时间陪伴家人。

当中还有一种感到“不忠”的内疚，一种因为我们自己的选择没有按照亲人的期望和规范而感到自己没有“忠于他们”所造成的内疚。