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内疚是一种毒药@三七写作营

内疚是一种毒药@三七写作营

作者: 三七读书会紫苏 | 来源:发表于2021-02-09 22:23 被阅读0次

内疚,在药理学上似乎是一种“慢性毒药”的存在。它潜移默化地影响着我们的情感体系,往往能够持续地存在几年甚至几十年。统计表明,人们每天有2小时能够感到轻微地内疚,每个月有三个半小时以上感到严重的内疚。

内疚的场景既覆盖他人存在的情况,也就是我们对他人造成的不便和损害感到羞愧、懊恼;也覆盖我们自己对自我感到的惭愧,因为我们不自律、不完美,而在行为上还一次又一次地纵容了自己。这种日常的点滴,因为我们自己的不停反思,会让我们感到不安。

从双十一到双十二,人们发誓不再做购物网站的奴隶,但还是一次又一次地“剁了手”。

面对上瘾的游戏,孩子们发誓就玩最后一局,结果又是熬了一夜。

每天嚷嚷着减肥的女孩们,因为吃了一顿晚饭、喝了一杯奶茶,也会开始反思人生,励志明天开始正式节食。

每天发誓按时睡觉的年轻人,往往到了时间又开始焦虑无法入睡。

这时,内疚感就很容易又出来巡游了,它向我们释放一个信号,即“我们可能又在做一些违反我们个人标准的事情”。通过对这个信号做出反应,比如重新执行计划、发誓“重新做人”、“重新减肥”,又或是竭尽所能的弥补等等,都可以帮助我们消散内疚感。事实上,内疚感维护了一个人行为的标准。

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