内疚是一种毒药@三七写作营

内疚，在药理学上似乎是一种“慢性毒药”的存在。它潜移默化地影响着我们的情感体系，往往能够持续地存在几年甚至几十年。统计表明，人们每天有2小时能够感到轻微地内疚，每个月有三个半小时以上感到严重的内疚。

内疚的场景既覆盖他人存在的情况，也就是我们对他人造成的不便和损害感到羞愧、懊恼；也覆盖我们自己对自我感到的惭愧，因为我们不自律、不完美，而在行为上还一次又一次地纵容了自己。这种日常的点滴，因为我们自己的不停反思，会让我们感到不安。

从双十一到双十二，人们发誓不再做购物网站的奴隶，但还是一次又一次地“剁了手”。

面对上瘾的游戏，孩子们发誓就玩最后一局，结果又是熬了一夜。

每天嚷嚷着减肥的女孩们，因为吃了一顿晚饭、喝了一杯奶茶，也会开始反思人生，励志明天开始正式节食。

每天发誓按时睡觉的年轻人，往往到了时间又开始焦虑无法入睡。

这时，内疚感就很容易又出来巡游了，它向我们释放一个信号，即“我们可能又在做一些违反我们个人标准的事情”。通过对这个信号做出反应，比如重新执行计划、发誓“重新做人”、“重新减肥”，又或是竭尽所能的弥补等等，都可以帮助我们消散内疚感。事实上，内疚感维护了一个人行为的标准。