冬天来了，万物收藏，我们最主要的是收藏好阳气。
对于我们来说，这时候藏好阳气，才能顺应天地时令的节奏，让身体得到足够的滋养。
其实，对于绝大多数人来说，藏补好阳气，都是能够让体质得到一个很好的改善或者提升的。
为了让大家都藏补好阳气，苗凡总结了一些非常基础的方法以及实用的小妙招。这个寒冷的冬天，可以早早用起来。
一、养护好脾胃，不伤害阳气
我们后天阳气的物质来源主要就是靠脾胃，只有脾胃之气旺盛，气血才能很好地生化，去源源不断地生发阳气。
错误治疗会对脾胃造成很大的伤害，抗生素和寒凉药的应用也都可能伤害脾胃的阳气，加重身体的寒和湿。所以，这个是应该避免的。
还有不当的饮食，生冷寒凉的食物可能直接伤到中焦的阳气，另外刺激性太强的，太过油腻的，添加剂太多的，或者吃得太多等等这些，都会增加脾胃的负担和消化的难度。
饮食有节，一定要记住。
二、早睡，藏好阳气
有一句老话叫做“药补不如食补，食补不如觉补”。我们睡觉的时候，大量消耗阳气的行为就停止了。
因为阳气入里，开始清扫，修复身体。所以睡觉是人修养生息，养精蓄锐，收藏和吸收能量的过程。
睡前呢，最好用苗 凡 足 浴 球泡个温暖的脚，换上舒适的衣服，屏蔽掉手机电视等的干扰，回到舒服的床上。也就是说要尽可能睡个美觉。
到了清晨时分，太阳升起，人的阳气也就开始生发了。这个时候可以起来活动活动。
一般冬天来说，太阳升起的时间是6点半到7点，这个时候起床稍微活动活动，更加有利于阳气的生发。
三、每天一个小动作补阳气
推荐一个所有人都很适合的补阳气方法——夹脊法。
夹脊法
这个夹脊法就是刺激我们后背的督脉和膀胱经。我们知道，这里是诸阳之会，能够补充提升阳气。
夹脊法的具体操作方法是：
（1）身子往前挪，坐到椅子前半部分；
（2）手放在身子后面，上半身向上微微拱起，感到后背发紧之后再用两肩向后夹；
（3）让后背夹到更紧一些，坚持一会儿，然后放松，再重复。
四、吸收补充阳气的简单小方法
1.直接晒太阳。比如，晒晒背，背上是诸阳之会的督脉，它会把太阳的阳气吸收进来，藏到五脏六腑里面。也可以晒晒四肢，把寒气从冰冷的四肢赶出去。
2.把常见物质里的阳气吸收进身体里面。比如，热水袋里的阳气，暖宝宝里面的阳气，你身体上时常感到冰凉感到寒意的部位，都可以贴着温暖一下。
3.把阳气吃进身体里。一些入肾温阳的食物，就蕴藏着阳气。比如，可以吃盐水煮核桃、芝麻丸。
4.间接晒太阳，膏贴贴敷。苗 凡 升 阳 贴温补阳气、驱寒散湿，对身体可以进行全方位的调养。该方法使用简便，将贴敷处洗净，揭开贴膏，将膏贴贴敷于神阙穴、八髎穴和会阴穴（男），每贴可持续使用4-6小时，每日一次，1个月为一个周期。
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