《有一种沟通叫非暴力沟通》【410】

大家好，我叫王丽娟，今天我分享的话题是有一种沟通叫非暴力沟通

在我们的生活中，处处都是沟通，跟人的交流和说话，但在我们沟通，交流，表达的过程中，还是需要一些技巧，让我们的交流，沟通更加的顺畅，舒服，有热情，所以把这种更高级的沟通，起名为非暴力沟通。通过非暴力沟通，让我们获得爱，和谐和幸福。

昨天我做了一件非常惭愧的事情，我的一个同事做事稍微比别人慢点，一不小心就会出错，因为这，很多同事看不起，当她犯错误时，也会说她。昨天她正好又犯错了，我说：“你就不能长点心，又对不上问题了。”

其实我明明知道她就是这样的状态，这样性格，就是无法控制的质问她，她也什么话都没说，然后另一个同事帮她对好了点。其实谁都不懈于这样的质问的，那也不是故意做成那样的。

所以我就想起了这本非暴力沟通的书，回来再温习温习，书上讲的特有道理，当我们去与对方用评判，指责的指责去讲问题的话，肯定讲不通，说不定双方会大干一场。

所以非暴力沟通的第一步就是表达说出自己的感受，而不是评判。

有这样一个故事，一个丈夫每天晚上都很晚回家，还一身酒气，其实这样，很多人都会生气，如果我们用平时的沟通方式，可能会说：“你还知道回来，你干嘛不死在外面，”当我们这样说的时候，肯定不是在表达感受，而是在发泄自己的情绪。

这时候，老公会想：“是啊，我怎么不死在外面呢，”这样老公可能就更不愿意回家了。当一个人情绪受伤的时候，不管是你还是对方，肯定是自己的某一个需求没有得到满足。

如果说我们经常任何事都会这样去沟通的话，生活会变得一团糟，越来越糟糕，所以非暴力沟通是有结构的。

1.讲事实：老公你这几天都回来的很晚，而且身上还有酒味，

2.讲感受：我觉得很难过，很失落。

3.讲为什么：因为我希望我们的家，能像一个家，而不像一个旅馆，我希望我们能一起吃吃饭，聊聊天，这样才有家的感觉。

4.讲出一个清晰明了的要求：比如说，每周三天你可以早点回来咱们一起吃个饭，你觉的怎样。

当我们这样去跟老公沟通的时候，肯定会很少吵架。这样的方式可以用到我们生活中的任何沟通中，都是互通的，也是一场舒服的沟通。

所以只要我们都掌握这套沟通技巧。当沟通变得顺畅的时候，我们做任何事情都会轻松很多。