1、乐享：担心安全问题，好久没让阿姨来做卫生，今天来好好地打扫一番，舒服多了。现在不事事操心，时刻紧绷，能够闲下来安然地享受了，真好。
2.报告：花了大半天时间把昨天做的案例报告整理出来，重新梳理完清晰了不少，看到有好多需要提升的点和有疑问的地方。同时也有做得好的点，值得肯定的点，继续加油。
3.乐学：晚上的督导课，金燕老师一如既往地温暖抱持，娓娓道来，非常耐心，非常专业，听老师示范的个案，再对比自己做的，就能看到差异。自己急需突破的点是敢于提问，和老师自如地互动。
4.希望：老师公布大家的考试成绩，然后问想感谢的有谁，立马浮现的是咨询课上授课的老师，千晓团队，当然还有自己和家人，还有一群抱团前行的老师，大家每天热火朝天地刷题、练习，特别是党老师，那么优秀了还常常组织、陪伴、练习、护场…，她说“我要足够努力，才能和优秀的你们呆在一起”，能跟优秀的人一起学习，看来我也有变优秀的希望。
5.觉察：大姑子过来，因她昨天去老公那，问了下情况，大姑子怼我“自己老公什么情况你不知道呀？”然后开始说家里的饮食要健康点，我反问：“我们饮食不健康吗？”心里想的是老公大学时就有这个了，跟家里饮食有什么关系，难道我还故意不成。觉察到当下的不舒服，勾起被指责否定的感觉，不过没多大情绪，有进步。
6.女儿最近各种故意为之，用动作和语言各种挑战。晚上我给到允许，给到半小时发泄，但过后再如此我就不客气了。然后带着严肃和她聊，她的这些行为和语言我早就无法接受，我不还并不是我打不过或不敢，有什么不满可以畅所欲言，说了半天女儿这么多不满是觉得我没像其他妈妈一样备好多零食，所以觉得不爱她，我反问我用的积分是什么？目的是什么？难道不是我花的钱？然后明确我自己只能做到如此…聊完后终于安定下来，和弟弟一人看本书，我就开始梳理今天的一天。
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